一天一个动作 7天轻松瘦腹 （韩）李基成 著 2016年版

一天一个动作 7天轻松瘦腹
作者：（韩）李基成 著
出版时间： 2016年版
内容简介
　　《一天一个动作 7天轻松瘦腹》介绍了火爆韩国的7天减肥法，作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腹部线条。针对难减的腹部，一天只需重复一个动作，以7天为一个周期，让坚持减肥没有难，却能达到意想不到的减肥效果。
目录
前言
本书的使用方法
肚腩的三种类型
瘦肚腩为什么这么难
腹部甩肉，运动时最关键的几点
导致肚子长出赘肉的不良生活习惯
快速甩掉肚腩的良好生活习惯
加速减肚腩的饮食习惯
经历7天的运动体验并获得惊人成果的
测试者们说
练出蜂腰的3周训练计划
准备运动

腹部减脂运动
初级
高级
腰部背部减脂运动
初级
高级
腰部两侧赘肉减脂运动
初级
高级