健康帮手系列 健康存折 孙大为 编著 2013年版

健康帮手系列 健康存折
作者：孙大为 编著
出版时间：2013年版
内容简介
　　女生腰围大于80厘米、男生腰围大于90厘米就代表你过胖了！你知道吗？餐前先吃水果可以帮助减少体脂肪，刷牙可以帮助降低食欲！你知道吗？快走16分钟可以消耗100+，喝脱脂牛奶比全脂牛奶少70卡！你知道吗？
　　现代人对自我外形要求高，用尽各种方法让身材维持纤细、苗条，在塑身的同时，往往忽略健康已悄悄流失，不知不觉就成了高血糖、高血脂、高血压的“三高族”。
　　均衡饮食、适当运动都是保健身体的小常识。但你真的知道要从何做起吗？《健康存折（为你储备健康的500个新主张）》中提供精辟实用的健康小贴士500招，教你如何正确投资你的健康存折，用小动作赚进美丽与自信，如此零成本稳赚不赔的好生意，你可别错过……
　　《健康帮手系列：健康存折》一共分为五篇，一篇为正确的减肥、减重。第二篇为积极的运动与健身。第三篇为养成好习惯与注重仪容。第四篇为适当料理与正常饮食。后的第五篇为充分摄取营养与维持健康。
目录
第一篇 健康就是正确的减重与减肥
肥胖的身躯是现代人的烦恼，如何拥有令人称羡的窈窕体态，第一个步骤就是加速你的新陈代谢，同时降低食欲。

第二篇 健康就是积极的运动与健身
无论是激烈或是和缓的运动，找到适合自己的健身方法，并持之以恒，就是持续让自己变美、变健康的生活方式，赶快起身动一动吧！

第三篇 健康就是养成好习惯与注重仪容
“命好不如习惯好！”拥有良好生活习惯的人，不仅活得有自信，做起任何事来都会有富人、时尚人士之姿。

第四篇 健康就是适当料理与正常饮食
要维持健康、匀称的体态就是要正常饮食和正确烹饪食物，该忌口的酱料、添加物和不新鲜的食材都应该拒之于千里之外。

第五篇 爱生活就是充分摄取营养与维持健康
人体应该要有的营养元素如何从食物中获取，才不至于使自己营养失衡？为避免器官的运作机能失灵，快把你原有的偏食习惯戒掉吧！