大成拳站桩养生之道 张东宝著 2019年版

大成拳站桩养生之道
作者：张东宝著
出版时间：2019年版
内容简介
　　《大成拳站桩养生之道》以《大成拳筑基功》为基础重新进行梳理增删修订，系统介绍了大成拳的浑圆桩、技击桩，及各种动桩的练习方法和注意事项，结合作者多年的实践经验，重点介绍了站桩对于普通读者特别是中老年读者的养生健身作用，强调动静结合，以静为主的养生强身理念，并论及书画音乐等的养生意义。
目录
原序一
原序二
原序三
原序四
代序 写在《大成拳筑基功》出版之后
第一章 大成拳站桩的作用
1．桩功有何优势？
2．既可养生又可治病
3．站桩与静坐
4．桩功可以对你的技艺和才学有所助益
5．站桩功与无为无不为
第二章 大成拳桩功
1．站坐之理
2．桩功之道
3．浑圆桩是如何产生的
4．浑圆桩桩功练法
5．技击桩练法
……