超级大脑100分 朴纪元 著 2010年版

超级大脑100分
作者：朴纪元 著
出版时间：2010年版
内容简介
　　大脑是控制我们人体所有器官的最为重要的器官。现在，让我们通过刺激大脑的简单运动和益脑食品，让被学业和王作压迫得病病怏怏、有气无力的大脑重新焕发新的活力！
目录
自序引爆大脑里的无限潜能／001
人人都能更聪明
告诉你超级大脑K什么样
有些人似乎天生就很聪明。当我们遇到这些人时，会不自觉地产生羡慕的心理，同时，类似“为什么我那么笨呢”的自卑感也会随之而来。不过，现在是摆脱这些错误想法的时候了!只要我们了解了大脑，并学会如何去好好利用它，我们也会变得和他们一样聪明，甚至比他们更聪明!
走近我们身体的总指挥——大脑／014
数学家和艺术家，谁的大脑更聪明／020
越运动越聪明
通过简单运动打造超级大脑
“左撇子”的右脑和“右撇子”的左脑更为发达，这是因为大脑的发达区域取决于人体的运动和感觉器官受到怎样的刺激。所以，要想塑造出聪明的大脑，就必须进行有助于脑力开发的有效锻炼。在本部分，我将向大家介绍各种有助子开发脑力、预防脑衰老、维持大脑最佳状态的运动法和指压按摩法。每天跟着做10分钟，你的大脑就会变得更加健康和聪明。
运动1 腹式呼吸法——让脑部获得充足的氧气／028
运动2 俞府穴按压法——提高阅读和理解能力／032
运动3 画圈练习法——促进左右脑的信息交流／036
专题1 每个人都能获得聪明的大脑／040
运动4 鱼腰穴指压法——释放压力，增强记忆力／046
运动5 额关节按压法——打通大脑的信息通道／050
运动6 骨盆运动法——使脑脊髓液顺畅流动／054
专题2 林肯为什么会得阿兹海默病／058
运动7 金生水呼吸法——促进大脑发育／064
运动8 手脚抖动操——提高晚上学习的注意力／070
运动9 肩部扩展操——疏通脑部气血通道／074
专题3 真的是脑袋越大就越聪明吗／078
运动10 膝盖拉伸法——保持注意力高度集中／084
运动11 交叉运动法——让额叶更发达／088
运动12 单脚站立法——提高平衡感、注意力、忍耐力／092
专题4 別让那些危险分子伤害你的大脑／096
运动13 头顶地醒脑法——1分钟轻松赶走困意／102
运动14 背腹屈伸法——让大脑的指令迅速传递／106
运动15 头部按压法——唤醒沉睡的脑细胞／110
专题5 身体动起来，大脑刁．能动起来／116
运动16 颈部按摩法——有助大脑气血循环／122
运动17 眼睛按摩法——给距离大脑最近的器官减压／126
运动18 耳部按摩法——提神醒脑／130
专题6 大脑最喜欢哪些食物／134
运动19 嘴部运动法——预防健忘症／140
运动20 手臂运动法——促进左右脑共同发育／144
运动21 脚底按摩法——增强脑细胞活力／148
专题7 笑能让大脑充满活力／152
运动22 手指运动法——均匀刺激大脑／158
越吃越聪明
通过营养食品打造超级人脑食物的种类多种多样，有的健胃，有的益肝，有的利于肌肉塑形，有的利于骨骼生长。同样，也有很多食物有利子脑部健康。在本部分我将向大家介绍多种健脑食物，将它们应用于你的日常饮食中，相信会起到非常好的益智作用。
食补1 柏子仁粥——护脑安神／164
食补2 龙眼莲子粥——预防记忆力减退、思维迟钝／168
食补3 芝麻核桃粥——富含大脑构成物质卵磷脂／172
食补4 核桃粥——健脑益智／176
食补5 何首乌粥——强心补肾／180
食补6 黑芝麻桑葚粥——养心益智，固精安神／184
食补7 酸枣仁龙眼粥——提高记忆力／188
食补8 牛奶鸡蛋饮——强化记忆力和思考力／192
食补9 当归菖蒲汤——增强脑功能／196
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