万病之源 任之堂解说不可不知的养生误区 曾培杰，陈创涛著 2014年版

万病之源 任之堂解说不可不知的养生误区
作者：曾培杰，陈创涛著
出版时间： 2014年版
内容简介
《万病之源:任之堂解说不可不知的养生误区》中你可知道：养生误区、偏见远远比无知更可怕，你的观念错误就可能让你一直错下去，离健康越来越远。就算是再高明的医生，再好的医院，再先进的设备、药物都没有用。就像你想美容，就拼命吃水果，越吃脸色越苍白，吃到手脚冰凉，吃到脾胃虚寒，吃到脸上长痤疮，吃到子宫长肌瘤……
目录
工作太忙，闲时锻炼1
锻炼就是身体的磨刀石/吹毛用了急需磨
一天锻炼，顶上一周2
运动过度也伤身/贵在坚持
起个大早，锻炼身体4
早起锻炼要“必待日光”/四季起居要有时
晚上锻炼，跑步跳舞6
昼练养阳，夜练伤阳/养生锻炼要川页乎自然
坚持冬泳，有益健康8
排艾烤背治腰疼/阳气不够，不宜游泳/风雨寒湿，该避就避
忙忙碌碌，操劳过度11
心要恒静，身要常劳/只知有劳，不知有逸/王心荡，王禄尽
老住持的养生秘诀
精力充沛，不知劳累14
养生更需要护短/人要懂得休息放松/生病起于过用
身体瘦弱，不干体活17
人身如房/扫地与擦桌，皆可去病魔
晚上熬夜，白天补睡20
熬夜赚钱，亏本买卖/一日不睡，十日不醒/晚上熬夜，如鱼缺水
按时睡眠，养生良药
晚上微醉，正好入睡23
冷酒常饮，中风手抖/《红楼梦》里的酒文化/自饮长生酒，逍遥谁得知
吃饭说话，又看电视26
食不言，食不视/胃炎的三点建议/吃饭说话、看电视与上越脉
散步说话，睡前聊天29
散步说话也是个误区/《遵生八笺》中的散步法/《老老恒言》里的寝不语
男女话多导致的疾病
怒火吵嘴，对身无害32
夫妻双双得癌症/怒则气上/《戒怒歌》
人在江湖，身不由己34
一单生意一场酒/自己才是身体的主人
江山易改，本性难移36
杯子与池塘的胸怀/六尺巷的故事
谈到养生，老了再说39
拿命赚钱，拿钱买命/人要有时刻养生防病幽意识
退休不作，应该享受42
肠心脑综合征/人越干活，活得越精神/吃多少做多少都有一个平衡
一日不作，一日不食
饮食健康，必然健康46
健康长寿的枝末/没有一个健康长寿者是懒汉
宁可穿少，也要吃好47
吃素的利益/由海水富营养化想到的/孩子为啥爱闹不听话
开一道疾病之门/穰岁多病，饥年少疾
早餐没吃，晚餐吃饱51
三餐与三高/饮食之患
身体要好，补药勿少53
尚补成风危害多/应季蔬菜最好吃/平淡之极乃为神奇
酒醉饭饱，那才叫好55
饱食大饮，多得痔疮/肥肉厚酒，烂肠之物
鸡蛋牛奶，强壮民族57
中药管一时，清淡管一世/大脑消耗能量的百分之七八十/神清则心火自降，欲少则肾水自生
增强体质，营养运动60
能消化的才叫营养/粥油润肌肤，滋阴胜熟地/大动，小动，微动
营养运动要把握度
山楂减肥，绿茶瘦身、63
茶叶寒：京，体虚慎服/减肥茶的由来/南水北调，互通有无/两组减肥茶
饭莱不成，干活没劲66
五味过食容易导致脏腑失调/餐馆老板的苦恼/三个现象
辣椒宣散，活血美容69
精神过亢之人不适合吃辣椒/湿疹可用杏苏五皮饮
饭后水果，帮助消化71
饭后水果腹泻案/饭后水果心慌案/炉中添火与雪上加霜
大便秘结，上火困扰73
便秘论虚实，方向要正确/冬天的笔芯，因寒而凝
咽喉肿痛，清热解毒75
虚火慎用：京药/找到疾病的根源
慢性咽炎，多用含片77
咽炎含片多伤脾/凉药久服，大损阳气
口腔溃疡，虚火上扰79
口腔溃疡如火山口/唱歌运动发郁热/运动可健脾，疏肝歌一曲
眼睛干涩，眼药治疗81
枸杞菊花茶与眼药水/只见树木，不见森林
面生痤疮，就是上火83
治痤疮用养心活血通脉法/治痤疮在治心/人脸如花
身体烦热，冷饮降温85
冰爽的代价/为什么中午不能浇菜/零食养病，主食养命/脏腑的哀嚎
当烧杯遇到冷水时/谁在残害我们的幼苗
身体怕冷，饮酒取暖90
酒越饮越冷/由手电筒想到的/爬山、扫地、搓手皆可取暖/莫向外求
身体汗出，空调电扇93
生活细节是疾病的起因/为寒湿大开方便之门/猛刹车的启示
鼻流清涕，过敏所致96
鼻炎与正气/雾遇冷为露，鼻受：京为涕/阳气输送达脑的三条路线
离照当空，阴霾自散
腿脚抽筋，多吃钙片98
抽筋的专病专方/阳虚跟寒湿会引起抽筋/寒湿抽筋，温阳除湿
头发脱落，赶快补肾100
脱发也分虚实/根源就在饮食
头发枯黄，染拉吹卷102
发如树苗，宜顺性而为/抚摸动物看头发
脸上长斑，面膜美容104
脸上长斑，五脏相关/雨水阳光，春暖花开/斑色暗红，松土达木
化妆美甲，妆扮人生107
好妆扮之人多郁病/搓药泥的感悟/欢颜比美艳更重要
精神不好，茶来醒脑109
挑灯火，添灯油/花早发者必早谢
人常叹息，只知疏肝111
陈旧去，新水生/膻中气不足，肝胆郁不舒
牙痛牙肿，拔牙钻孔113
重用骨碎补，满口牙疼止/牙龈出血用竹茹/不能牙痛就拔牙
薄荷辛：京解表，透发牙痛郁热/牙痛四药与叩齿功
脚汗脚臭，敛汗除臭116
臭汗为身体自救排浊/防水鞋与布底鞋
精满则溢，自然现象119
精满不思淫，神满不思睡/堤坝越高，蓄水越多/警犬的嗅觉
贫血缺钙，补血补钙122
贫血与杯子之喻/血脉与针线之喻
脾虚要补，人参白术124
心有千千结，肠道不通畅/要想富，先修路
心脏不好，丹参片好128
丹参片之忌/保心丸也分温凉
不孕不育，大补腰肾130
桂枝汤合逍遥散治不育/疏肝宁心胜补肾/养精种子，开闸放7K
瘀血体质，活血化瘀132
气虚是因，血瘀是果/添水拌粥法/阳气足，血脉通
小儿感冒，体虚要补135
小儿两大病机/《红楼梦》中的饥饿法/食复与损谷
小儿厌食，山楂消食137
桂枝汤强心阳/冰冻断人种
小儿咳嗽，止咳化痰139
咳嗽是身体的自救反应/从整体治咳嗽
小儿体弱，营养不良141
药房里的兰花/耕田种地悟养生
白带异常，需要消炎144
要改变潮湿的环境/从源头上治理
女人痛经，正常现象146
足寒伤心，民怨伤君/痛经避寒凉，姜枣参汤好
乳腺增生，没啥问题148
四小不可轻/乳三药牡蛎、橘叶、丝瓜络/计较是贫穷的开始
痛风难好，尿酸过高15l
痛风脚肿，扶正拍打/尿酸高背后的真正原因——五脏失调
消渴治疗，滋阴降火153
冬天土干裂，阳虚口干渴/苍米羌活茶，泡水止消渴/三消关键在中焦脾胃
一种疾病，一种药物155
中医是整体观/治病就是治其首脑/中药跟西药不冲突
放大疾病，吓倒自己157
不把疾病挂心头/智者的教诲/松树的启发
一有病痛，马上吃药159
姜枣茶，感冒方/一种错误的习惯导致一种疾病/以志帅气，以静制动
有病熬熬，不忙治疗163
古怪疾病，皆从气得之/感动的泪水
看病服药，不看医嘱166
另类的医嘱/镰刀生镑之喻/不服药得中医
看看片子，开开药方168
四诊合参很重要/中医看病要见到人/医生看病不是猜病，更不是在赌博
夏天出汗，不宜吃药171
用药如用兵，有病贵早治/要顺应节气来治病
患了胃痛，不吃中药173
心痛欲死，速觅元胡/香砂六君子，培土以生金/半夏泻心，寒热并用
病情复杂，药量要大175
日咳三焦火，夜咳肺间寒/用药如狙击，一枪一个准
药要喝饱，才能起效177，
药汤过量，肠胃乃伤/汤药需一定浓度方能起效
OTC安全，随便服用179
中药是因人而治/非处方药也须辨证
中成药丸，只治小病181
小药丸见大功效/妙治胸闷/凭脉辨证用成药
不辨证候，吃中成药（一）183
小柴胡颗粒加午时茶：中剂/脏腑是根本，病痛是标
不辨证候，吃中成药（二）185
小柴胡升肝脾，霍胆丸降胆胃/提壶揭盖法
开点好药，病根拔掉187
六腑通畅才是大补/好药不在价高/同仁堂与康熙的传说
疾病疑难，全靠医生190
中医不是在看人的病，而是在看病的人/治病与修车/郭玉的四难治
身体病重，活不长命193
锄头使用寿命在人/寿自宽心来/松寿千年，人寿百岁
生病吃药，不戒房劳196
延年益寿美容方/年老壮阳，枯柴点火/房劳六忌
手到病除，交给医生199
湿性趋下，易袭阴位/神奇的吊痧拍打法/自己当自己的医生
疾病太多，要多吃药202
被药打垮/无挂无碍病痛少/脚底按摩，诸病立减/少思虑，勤走动
大病初愈，营养莫少205
炉烟虽熄，灰中有火/老农的种树养鱼经验/疾病以减食为汤药
饮食六忌
拍打按摩，畏苦畏痛209
手麻拍打良/直面疾病，勇对疼痛/苍米、羌活激发彪悍之气
祖传秘方，包治百病212
祖传秘方多古方/激素有效，粉饰太平
旅游看病，一举两得214
心中逐二兔，一兔不可得/莫让旅游劳复病/养病如养花/奕秋教棋的故事
后记：生活的忠告
后记