健康密码 百病不生的智慧 周彪 编 2011年版

健康密码 百病不生的智慧
作者：周彪 编
出版时间：2011年版
内容简介
　　你知道什么是健康吗？你知道什么是养生吗？你了解自己的身体状况吗？也许你会说：我很健康，很少生病。可是我要告诉你：疾病像一个“潜伏者”，就“潜伏”在你的身上，偷偷危害着你。你只要读了《健康密码》，书中的古人养生学问，今人健康智慧，一定助力你发现这些“潜伏者”，提醒你及早保健和就医喔！《健康密码》由周彪等主编。
目录
健康新知
国人体质分九类
具备十特征 健康又长寿
颠覆传统的健康新理念
健康不在胖瘦
酶缺乏让你喝水也胖
人体要保持适宜的高温
“后抗生素时代”已经到来
启动人体自身的“大药”
十因素易破坏免疫力
打针吃药不如提升自愈力
留意身体发出的两次“信号”
身体会留下生气的痕迹
身体不该发出的响声
身体健康“时刻表”
人体内脏各有“脾气”
五脏发出的求救信号
戒烟后，器官功能会变好
黄里透红才是好脸色
身体臭味从哪来
12个器官最易患癌
很多癌是“憋”出来的
肚子里也有个“大脑”
腹痛常与天气有关
什么性格得什么病
按血型吃饭越吃越瘦
五大因素加速血管老化
如何延长你的健康年龄
你有没有“衰老迹象”
生气对健康有八大损害
当心慢性缺氧悄悄打垮你
养护胆囊是延缓衰老的关键
巧用体内细菌治病
压力在全身作怪
终止疲劳进程 不让疾病上身
常感冒，可能肺在变“老”
饮食“套餐”可提高免疫力
“隐形糖”偷走健康
多吃异地食物少患“地方病”
主食摄入量不足很伤身
食品添加剂也有功劳
燕窝：很贵很没营养
有些人不吃早餐更健康
教你认识厨房里的“食物医生”
餐前喝水有六大好处
四期饮食防动脉硬化
名家讲坛
名家新说
保健专家们自己如何保健
杨奕：手到病自除
小病不求人 医病先医心
把握关键20年 健康快乐100岁
专家“画”出中风先兆图谱
小点滴换来大健康
提升阳气可防病由心生
吃麦麸治好痔疮、战胜癌症
梅大师的“家传眼功”
名人警示
中国达人，令我们珍视健康
哪位明星身体最棒
心脏病最佳疗法
如何预防淋巴癌
小小鼻咽癌击倒“大块头”
为何伤在骨头上
夏季要防不典型心梗
减缓膝盖磨损，做无压锻炼
刘翔喝田七汤治愈骨伤
日常保健
春季保健
祛除早春寒 全年都健康
春天保健先防“风”
开春先办五件事
初春 头凉脚热胜补品
阳春时节抻抻筋
别被春风吹出病
癌症易在春天发生“转移”
春用芳香补心脏
春季治病用手疗
治疗下垂病 春季最适宜
三招疏经络 平安过春天
别忽视10个隐蔽元凶
春天谨防眼过敏
桃花解不适
夏季保健
多雨时节别忘保健防病
平安过夏天 南北各不同
夏季，六招改善微循环
伏天要清五官热毒
热天脏腑自然排毒法
度夏饭食 看清体质
炎夏，身体“渴”了什么样
对付夏日慢病有高招
4种2分钟减压法
九招让你夏天不受罪
拍“窝”可防夏天病
如何应对中暑
夏天易出现六类头痛
夏季防脑梗 误区知多少
夏日里的“救命穴”
血热的人夏季如何“凉血”
夏季 手脚多汗咋办
夏季别忽视“冷症”
伏天防暑湿 秋后少生病
夏贪凉 秋易生口疮
四种夏日健康“债”及时还
秋季保健
秋季治病宝典“八总穴”
立秋之后 练出肺活量少得病
秋季犯困，当心“后情绪中暑”
大风降温，预防“风吹病”
秋冬季“接吻病”高发
深秋当心迷惑人的“假感冒”
深秋护好气管
秋燥宜吃黏性食物
秋季养肺 冬天无病
冬季保健
立冬保健讲究“藏”
天冷，别让五脏着凉
雪后打好十大疾病防御战
冬日喝“菊普茶”
薄荷膏通鼻塞可致命
数九当心“水多症”
老年保健
50岁后，男女防病各不同
你的消化系统是否衰老
50岁后，补钙不如壮骨
50岁后的“专用配方”
如何在60岁时拥有40岁的心脏．
70岁后多补维生素B12
“十大早期症状”预知老年痴呆
画钟可测老年痴呆
常做解绳操防老年痴呆
天凉，当心老年低体温综合征
老人热敷好处多
老人突发病 牢记“四不得”
老人补虚能瘦身
老人心跳突快 憋会儿气
老人脚“变大” 查查心血管
老人骑自行车可致血压升高
老年人失眠，吃一种药行吗
老人梦中多动要查因
老人摔了臀也会脑出血
男性保健
阶段抗老让男人延缓衰老
男性的8个衰退现象
男人四十要大修
七细节关爱男性健康
男人39岁开始易心梗
44岁——男性健康的“拐点”
50岁男人的“更年餐”
年轻男性如何控制血压
男人别忘了红糖水
女性保健
健康女性常练握力
中老年女性贫血为何检查肾脏
孩童保健
父母是孩子最好的医生
医生的孩子生病咋解决
孩子性格随季而“变”
给孩子做做“营养评价”
认清早熟 让孩子更像孩子
如何救治“结石宝宝”
肾结石患儿：别吃巧克力和菠菜汤
手脚出水疱 不一定是手足口病
营养师推荐儿童助长食谱
孩子不长个 量量血压
幽门螺杆菌影响儿童长高
婴儿退烧用30度酒精
成人药别给孩子吃
69种儿童感冒药没疗效有隐患
孩子便秘加重感冒
过量补充蛋白质 易致婴儿患湿疹
家长患疱疹 传染孩子得水痘
缺钙晒太阳 婴儿会抽搐
新生儿患泪囊炎 6个月后要就医
儿童冬季腹泻别禁食
6岁以下儿童外伤 无须打破伤风抗毒素
别乱拍孩子的胸
家有小宝宝 慎养宠物龟
儿童常听音乐会变漂亮
贪吃膨化食品 儿童牙易畸形
孩子胖不胖 量量脖子
孩子撞伤头 查查听力
考生保健
考前适当运动胜进补
考试前别多喝奶茶
喝自制橘皮粥 远离考前焦虑
考前喝杯水 发挥更出色
如何应对“考试病”
做好五种考场急症应对“预案”
巧调呼吸缓解考试紧张
妙招应对常见“高考病”
高考生做套心理保健操
三款健脑汤有益考生
食疗预防考生“高考病”
考生脑疲劳自测法
考试紧张可“心灵按摩”
考生要防考后抑郁症
心理保健
心理处方，每10年开一回
6种坏心态毁健康
心理医生自我解压三味药
“走出去”治好小崔的抑郁症
运动可改善性格缺陷
“疑似心脏病”正成为一种流行病
“假装快乐”可快速调整情绪
轻松五站 远离焦虑情绪场
10亿人患拖延症
酒精依赖是“心病”
当A面和B面不和谐时，你的心情还好吗
你是否因经济危机而心理“发炎”
莫名发冷、发热是心理疾病
整容治不了“幻丑症”
常做五种梦 赶快去放松
看心理医生如何心理减压
上班族保健
“数码痴呆症”摧残上班族
长期伏案 后背易成“铜墙铁壁”
小关节紊乱 祸起平时姿势不良
长期伏案工作 谨防“双曲综合征”
做眼部瑜伽 缓解眼疲劳
疾病防治
有病先知
13个信号预示健康大隐患
揭秘身体的9种非正常现象
你有隐性血栓吗
你的血管变硬了吗
紧张和疲劳导致九种病
痛感警示多种病
五官及面色可预测健康
牙疼常警示重大疾病
指甲上的半月痕 你知道多少
不同脚病暴露身体病症
肾不好 五脏六腑都会生病
倒头就睡可能是疾病前兆
“日落现象”预示老年痴呆
夜尿多 警惕慢心衰
30岁后生痣可能是疾病表现
心脏病
心脏健康有密码
咽部疼痛可能是心脏病
听力减退 查查心脏
心脏病最怕便秘
老摔跤原是心跳过慢
血压
降压 先改变你的生活方式
您的夜间血压升高了吗
单脚跳，“跳”走低血压
鼾声大易使配偶血压升高
血压高的病人能拔牙吗
高血压患者为啥老觉得累
老人流鼻血 别忘查血压
糖尿病
脉搏跳动太快 糖尿病风险高
糖尿病突然“好”了 要警惕
糖尿病老人更须防跌倒
老人眼皮下垂 警惕糖尿病
口腔疾病患者别忘查“糖”
糖尿病用药 胖瘦人有区别
五官
钻牛角尖易引发“暴盲”
眼睛看不清 瞧瞧血管外科
减肚腩能防眼病
绿色对抗眼病小招
“张飞病”易引起干眼症
眼球转动困难 警惕眼眶肿瘤
眼睛红肿 要查恶性高血压
眼睛干症 认清三张“面孔”
眼睛有毛病的信号
眼周“小疙瘩”并非脂肪粒
口腔溃疡难愈 病根竟在眼睛
眉毛消失根源在缺硒
鼻子不灵是帕金森前兆
看唇情知健康
坐电梯耳痛也是病
癌症
癌症上身的十大信号
缺什么营养得什么癌
性格决定你易得哪类病
识别初生的“一点癌”
手脚冰凉易患癌？
无癌生活远离7种不良习惯
十五条“军规”告别癌症
国人肝癌高发年龄提前10岁
数数身边的癌症之最
感冒
“制造喷嚏”防感冒
经济凉 感冒热
日本人的祛除感冒三法
“吃香喝辣”有助于治疗感冒
中医不怕流感
感冒过后，下肢突然丧失知觉
感冒后一个月内别进藏
感冒治疗不彻底 易致风心病
口腔溃疡：春季感冒信号
四月天警惕鼻炎伪装感冒
八大原因造成咳嗽
腰痛
腰痛不同时间 病因各不相同
按姿势判断腰痛原因
当心内脏性腰痛
喷嚏“打不好”会伤腰
其他疾病
城市病困扰现代人
横纹肌溶解症不罕见
气候异常带来10类疾病
6种病要防“影子病”
外瘦内肥更不好
身体“怪相”藏秘密
九大“夫妻病”最易被忽视
五大因素诱发头疼
你的头痛是哪一种
烟龄超20年要防头颈癌
老人当心“拐杖颈”
六个症状往颈椎病上想
气虚易引发落枕
梦里狂欢 小心咽喉有恙
总迷路可能患肺病
半边脸出汗 要及时拍CT
被人咬 后果更严重
十几年前一滴氯霉素，十几年后“再障贫血”
夹不住筷子 要防“渐冻人症”
“瞌睡症”——新都市病
年轻人“挤眉弄眼” 提防颅内肿瘤
雨后涉水 小心钩体病
吃面条后跑步可能致命？
三举措，远离蜱虫伤害
八科医生推荐的防病法
防耳聋，从日常生活做起
巧除内脏老年斑
12种疾病的新奇疗法
感冒菌可致面瘫，如何预防
大火烧伤 自己咋处理
运动疗疾
“握”出健康来
防甲流 出汗比吃药更有效
跺脚醒脑法
久坐者常练“四功”
坐久了头晕，练练下蹲
坐班族经常拍臀不血淤
踩网球缓解疲劳
颈肩痛 试试后脑勺顶墙
练展翅 治背痛
拔苗助长治腰疼
拍打膝盖治腿疼
学小燕飞治颈椎疼
练“写字操”缓解颈部不适
想发脾气先做操
胃口不好先减“游泳圈”
每天5分钟 甩掉高血糖
尿频，练甩手功
保养卵巢 学学蝴蝶飞
磕磕足跟能延年
嘴唇多运动 老年不痴呆
健康自助
学学各国健康心经
美国推荐9种抗新型流感食物
专家支招 巧度魔鬼时段
发怒、悲伤也能治病
香出健康生活来
会吃“阳光”更健康
水这样喝可以治病
“醋”鸭梨可以清肝明目
做梦能治病
找对你的“健康花”
天然良方对付小病
16种快速振奋精神的方法
“愤怒”时 备好8个“灭火器”
压力袭来 试试分体减压
医生的治病小妙招
医生的孩子感冒了，他会怎么办
不花钱的治病妙招
热毛巾能治10种病
六招巧解身体小麻烦
有7种病不用吃药就可有效治疗
解除压力的小妙招
神奇的指压治病法
四个“金点子”来护肝
颈椎不舒服 默念2650．380
每年吃仨月降糖食物
打120时该怎么说
何时拨打120
7种口腔问题自己治
7种自然疗法除蚊虫咬后瘙痒
耳尖放血降血压
不用药物升血压
洗澡时冲冲大椎穴
肠胃不好穿坡跟鞋
练练干嚼能护嗓
突然休克 宜喂热茶
草地、掌纹交替看 缓解近视
手的6个健康妙用
不用药的催眠法
怎样防膀胱老化
自测就医
10项指标教你健康自测
6种家庭体检方式能救命
7种疼痛 快看医生
大病小病咋判断
没病“找”病 预防过劳死
拿镜子、卷尺测未来健康
男人健康有十大标准
观尿知健康
健康老人的10条标准
身体八部位丑才好
五法自测身体是否缺水
看手识健康
手温测健康
伸展测试知动脉健康
皮肤可预测健康状况
皮肤癌变自查法
视力无端模糊 看看眼眶专科
头晕该看什么科
哪些病容易挂错号
看病必须踩准点
专家坐堂
当心热辣饮食引来荨麻疹
皮肤划痕症如何治
后背长疖子 疑为脾胃差
冷空气会让人过敏吗
雨天头痛多因颈椎病
如何赶跑体内乳酸
半夜醒来，能否加服安眠药
血糖控制不好 影响脑部功能
尿血为何尿常规检查正常
运动过敏可致短暂失明
眼前有黑点咋回事
口水外流，源于面瘫
吃饭总咬舌头是何故
头发灰能止鼻血？
涂墨汁治腮腺炎？
反复耳鸣怎么办？
为何胃病变肾衰
为何喉咙里总像有东西
关节总响预示什么
“鬼压床”时不妨侧睡
晨起双腿无力是啥病
大腿根刺痛先治腰椎
手上老起水疱咋回事
趾甲有黄斑咋回事
脚凉潮湿是何因
指甲变软要养血
环球医学
大病来临六个征兆
易被误读的六大健康理念
您要牢记的健康常识
各国最新研究助您防病
英国鼓励全民“扎马步”
日本人心脏最健康
10个另类“健康”法
10种人抵抗力差
国外如何防甲流
美国人如何应对普通感冒
帮助青少年睡眠小窍门
日本专家用三只枕头
睡眠紊乱 易患帕金森病
血糖低 易做噩梦
家长吵架多 孩子易头痛
调暗灯光有助于减轻头痛
喝含糖饮料能改善暴躁脾气
软饮料比烈酒更易致痛风
常吃全麦面包 女性可能不孕
减肥分解脂肪 会污染自身血液
孤独成了新型传染病
太孤独等同于每天吸烟15支
数落丈夫 危害等同于吸烟
被动吸烟儿童易患蛀牙
日本重视癌症“一次预防”
特色中医
养好正气，大病小病都躲你
不吃滋补品 照样能大补
调节脏腑睡眠香
治未病 名医有“秘方”
七法保持经络畅通
百病生于气
听声音 嗅病气 知健康
种盆花草来治病
调理饮食 应对空气污染
粗粮搭配 防病治病
腊八醋防病养生
明星常用中药保健
中医蜡疗可缓解颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等症
掌心敷药可治病
自制药物护膝
中医教你颈椎24小时保养法
中医也能治急病
拔完火罐看罐印
头痛医脚也管用
吃药用腿不用嘴
健康提醒
“候鸟式”生活不利健康
警惕身边的环境激素
别让“淤”在体内“发芽”
筋骨强壮需日常呵护
多吃蔬菜的“五大害处”
素食为何也会血脂稠
国人肠道不宜过多食肉
韩国“泡菜危机”带来健康警示
6种食物最脏
健康食物咋会吃出病
口味暗示健康
吃铁强化酱油应遵医嘱
疾病要“微”调
脸上“痘痘地图”显示健康隐患
生活环境改变可诱发痴呆
纸张割破手指 可能诱发头疼
“头痛医头”可能让头更痛
热水泡脚后为何头晕
大量出汗+快速饮水 小心脑出血
佩戴助听器 多听听《新闻联播》
哈着腰坐 嗓子会疼
老病号要警惕心脏病发作的这些场合
八种错误的治疗法
患哪些病不宜大笑
中老年患者不宜喝哪些饮料
“硬啤酒肚”更伤男人
情绪不好 会丢失营养
突然说话“不着调” 或是食物中毒
黑色受孕期同房 易生智力低下儿
起床时伸个懒腰把命送：亚健康状态是主因
疤痕不除 有四危害
拒绝主食可致失忆
压箱底的衣服会引起皮痒
酸奶+红糖一周让你耳鸣？
科学用药
医生不愿意吃的几种药
中西药合用 选择鸳鸯配
这样服药疗效更好
三大慢病的药食搭配
吃药前留意3个关键词
哪些药不能酒后服
喝水不当影响药效
油、盐、糖、醋影响药效发挥
10种食物能当药吃
给加湿器中加人中药能防病
用药不当易致心脏病猝死
谨防“停药综合征”
“对症”下药不一定对
抗生素用量不足也属“滥用”
四类中药泡酒易中毒
含兴奋剂药物，普通人也须慎用
小心吃药吃出“热中风”
服中药，如何判断疗效
喝感冒冲剂加点葱花
服板蓝根别超过3天
板蓝根的五用与五慎
双氧水擦耳可防流感
风油精六大新妙用
伤湿止痛膏有新用法
五味中药会伤心
低血压慎用速效救心丸
肥胖者慎服六味地黄丸
体检前别喝止咳露
吐药后要补服吗
舌下含药，能治哪些病
中药护腰带 在家就能做
五个小窍门 储药不发霉