活过100岁 揭开人类活过百岁的奥秘 赵德红 编著 2010年版

活过100岁 揭开人类活过百岁的奥秘
作者： 赵德红 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
为什么人通常不是自然衰老和死亡？这是因为人的不良心态、不合理的饮食和缺少运动，尤其是人的不良生活方式、不科学的生活规律造成的。《活过100岁;揭开人类活过百岁的奥秘》就为大家介绍如何拥有好的生活方式和生活规律。解决了以往人们不良的生活方式和生活规律产生的问题，教会大家如何调整出决定人长寿的好心态，每天怎样膳食，怎样有好的饮食规律等。《活过100岁;揭开人类活过百岁的奥秘》从始至终贯穿着食物养生防病、治病无副作用等一系列观点，并提出不同体质的人如何进行适宜的锻炼，向人们展示出健康的生活规律。从心理、饮食、食疗、睡眠、运动、抗衰老等多方位、多角度阐述延年益寿的方法，帮助人们抵抗衰老。
目录
章 剖析人类的生与死
　一、人的自然寿命究竟有多长
　　（一）生长期、性成熟期推算法
　　（二）细胞分列次数计算法
　　（三）染色体疫粒酶法
第二章 心态决定人类生死的奥秘
　二、人的自然寿命是百岁以上
　　（一）为什么人不能自然衰老和死亡
　　（二）为什么有人能活到百岁以上
　一、心态好才是人生存的根本
　　（一）笑就是心态好
　　（二）从容就是心态好
　二、心态好坏牵动着人的存与亡
　三、“达背疮”的治疗说明了什么
第三章 调整好心态的奥秘
　一、怎样调整白领族的好心态
　二、如何调整中年人的好心态
　三、要调整中年女性的好心态
　四、要善于调整老年人的好心态
第四章 维生素的奥秘
　一、维生素B族在人体中发挥的任用
　　（一）维生素B1（硫胺素）的作用
　　（二）维生素B2（核黄素）有重要用处
　　（三）维生素B3（烟酸）起什么作用
　　（四）维生素B12（钴胺素）用意所在
　　（五）维生素B5和维生素B6的来源
　二、叶酸解决了哪些问题
　三、维生素A有何作用
　四、维生素c是抗坏血酸
　五、维生素D的好处
　六、维生素E是生育酚
　七、维生素K是甲醌
　八、什么是脱氢表雄甾酮
　九、纤维素为什么重要
　十、L-肉碱的妙处
　十一、胆碱的重要性
　十二、维生素PP的用处
　十三、类维生素P又是什么
　十四、辅酶Q10的重要角色
　十五、补充维生素切勿过量
　十六、中国人碗里普遍缺些什么
第五章 矿物质的奥秘
　一、钙的补充与效用
　　（一）女性缺钙的个时期
　　（二）人体究竟需要多少钙
　　（三）因病选择合适的钙
　　（四）人老后体内钙会重新分布
　　（五）何时补钙有效
　　（六）降压补钙是一致的
　　（七）适当补钙对眼好
　二、镁的作用
　三、钾的用处
　四、硒的作用
　五、硼的妙处
　六、锌的用处多
　七、铬起什么作用
　八、锰的效果
第六章 饮食文化与人类生存的奥秘
第七章 四季饮食的奥秘
第八章 饮食辅助治疗疾病的奥秘
第九章 长寿是吃出来的
第十章 抗脑衰老的奥秘
第十一章 延缓人体老的奥秘
第十二章 运动延缓衰老的奥秘
第十三章 美容美体的奥秘
第十四章 熬夜族保健的奥秘