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像他们一样活到100岁 (美)罗宾斯 著 2011年版
- 名 称:像他们一样活到100岁 (美)罗宾斯 著 2011年版 - 下载地址2
- 类 别:健康养生
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资料介绍
像他们一样活到100岁
作者: (美)罗宾斯 著
出版时间:2011年版
内容简介
不论你是20岁妙龄还是80岁高龄,或者介于两者之间,不论你认为自己身材傲人,还是臃肿得令人绝望,我坚信你会在这本书中发现你所需要的东西。随着时间的流逝,你将获得新生而不是衰退。老年人可以彻底改变把自己视作各种病症的集合的观念,而改变的关键在于你的领悟:生命的每个阶段都充满了爱与美,以及获得满足的机遇。无论你年龄几何,从今天开始你就可以按照书中的方法练习,你将重新获得并保持清醒的头脑、充沛的体力、旺盛的精力,以及充满喜乐的心。
目录
第一部分 为什么这里的人最长寿
第1章 阿布哈西亚:90多岁的老人比中年人身体还棒
第2章 维卡班巴:这里没有心脏病、癌症、高血压、老年痴呆症
第3章 罕萨:像山羊一样攀岩,像北极熊一样洗冰水浴
第4章 冲绳:百岁老人最多的地方
第二部分 什么是最佳饮食
第5章 饮食之法之争:不吃主食的阿特金斯饮食法能减肥吗
第6章 营养:不要再吃果酱、炼乳、罐头蔬菜、灭菌奶啦
第7章 中国的贡献:发现了人类最理想的饮食结构
第8章 素食为主:不吃牛肉会贫血吗?为什么不能吃鱼
【你的生命,你做主】最明智的饮食选择
第三部分 身心不老的良方
第9章 动到老,活到老:体弱多病的垃圾食品狂变身成健身教父
第10章 运动能救命:“铁人三项”让癌症末期的她又多活了20多年
第11章 可怕的老年痴呆症:怎样才能不得老年痴呆症
第12章 积极的思维:94岁的D祖母要竞选民主党参议员
【你的生命,你做主】让身心永远年轻
第四部分 为什么爱很重要
第13章 身体渴望爱:缺乏爱比吃垃圾食品、吸烟、不锻炼更让人早死
第14章 爱心的力量:养宠物让心脏病患者的死亡率大大降低
第15章 为爱而生:不抛弃或轻视任何人是健康长寿社会的标志
【你的生命,你做主】享受爱,给予爱
第五部分 长寿的精神家园
第16章 分享与健康长寿:不丹人的寿命为什么会大幅度提高
第17章 失落的文化绿洲:当长寿民族的神话无法继续时
第18章 对死亡的觉悟:死亡不是敌人,它让我们全然了解生命,始终保有优雅与智慧
【你的生命,你做主】静观生死,拥抱生命
作者: (美)罗宾斯 著
出版时间:2011年版
内容简介
不论你是20岁妙龄还是80岁高龄,或者介于两者之间,不论你认为自己身材傲人,还是臃肿得令人绝望,我坚信你会在这本书中发现你所需要的东西。随着时间的流逝,你将获得新生而不是衰退。老年人可以彻底改变把自己视作各种病症的集合的观念,而改变的关键在于你的领悟:生命的每个阶段都充满了爱与美,以及获得满足的机遇。无论你年龄几何,从今天开始你就可以按照书中的方法练习,你将重新获得并保持清醒的头脑、充沛的体力、旺盛的精力,以及充满喜乐的心。
目录
第一部分 为什么这里的人最长寿
第1章 阿布哈西亚:90多岁的老人比中年人身体还棒
第2章 维卡班巴:这里没有心脏病、癌症、高血压、老年痴呆症
第3章 罕萨:像山羊一样攀岩,像北极熊一样洗冰水浴
第4章 冲绳:百岁老人最多的地方
第二部分 什么是最佳饮食
第5章 饮食之法之争:不吃主食的阿特金斯饮食法能减肥吗
第6章 营养:不要再吃果酱、炼乳、罐头蔬菜、灭菌奶啦
第7章 中国的贡献:发现了人类最理想的饮食结构
第8章 素食为主:不吃牛肉会贫血吗?为什么不能吃鱼
【你的生命,你做主】最明智的饮食选择
第三部分 身心不老的良方
第9章 动到老,活到老:体弱多病的垃圾食品狂变身成健身教父
第10章 运动能救命:“铁人三项”让癌症末期的她又多活了20多年
第11章 可怕的老年痴呆症:怎样才能不得老年痴呆症
第12章 积极的思维:94岁的D祖母要竞选民主党参议员
【你的生命,你做主】让身心永远年轻
第四部分 为什么爱很重要
第13章 身体渴望爱:缺乏爱比吃垃圾食品、吸烟、不锻炼更让人早死
第14章 爱心的力量:养宠物让心脏病患者的死亡率大大降低
第15章 为爱而生:不抛弃或轻视任何人是健康长寿社会的标志
【你的生命,你做主】享受爱,给予爱
第五部分 长寿的精神家园
第16章 分享与健康长寿:不丹人的寿命为什么会大幅度提高
第17章 失落的文化绿洲:当长寿民族的神话无法继续时
第18章 对死亡的觉悟:死亡不是敌人,它让我们全然了解生命,始终保有优雅与智慧
【你的生命,你做主】静观生死,拥抱生命
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