瑜伽与健康 石宝彩 编著 2013年版

瑜伽与健康
作者： 石宝彩 编著
出版时间：2013年版
内容简介
　　《瑜伽与健康》是一本简单实用的书，用以指导从未接触过瑜伽的爱好者和刚刚学习瑜伽的人学习。《瑜伽与健康》的目的是帮助初学者了解健康，掌握瑜伽的正确姿势，使初学者通过《瑜伽与健康》掌握一种身心健康的方式，使其终身受益。
目录
第一章 瑜伽的来源与含义
第二章 瑜伽与健康
第三章 运动的结构
第一节 人体的基本结构
第二节 身体的几个重要中心
第四章 练习原则
第五章 瑜伽的呼吸
第一节 呼吸的作用
第二节 呼吸的分类
第六章 瑜伽的体位
第一节 瑜伽的基本坐姿
第二节 瑜伽的基本手势
第三节 瑜伽的热身活动（初级、中级拜日）
第四节 瑜伽的基本体位
第五节 针对一些部位的瑜伽体式练习
第六节 瑜伽的编排
第七章 瑜伽的冥想
第八章 瑜伽休息术
第九章 瑜伽与月经
第一节 了解月经
第二节 瑜伽对月经的调理
第三节 饮食注意事项
第十章 瑜伽的组合练习
参考文献