不可不知的1001个健康细节 向红丁 编著 2010年版

不可不知的1001个健康细节
作者： 向红丁 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
　　本书分别针对生活习惯、科学饮食、健康睡眠、运动健身、科学减肥、心理健康、男性养生、女性养生、儿童健康、合理用药、防病治病这十二个百姓生活视角，从古今中外的养生文化中采珍撷宝，细致入微地向读者呈现1001个不可不知的健康细节。 健康像是一个储钱罐，一个正确的健康生活细节就像是给储钱罐里存入了硬币，而不正确的细节就是从储钱罐里往外拿钱。最后你的健康能剩下多少，就完全取决于这些细节的正确与否。这本书中的1001个细节，就是教您怎么存钱，会让您的健康储钱罐变得越来越沉甸甸。 请关注生活、关注健康细节，不再让健康一点点溜走。
目录
第一章 生活习惯——幸福取决于习惯
罗马最著名的斯多葛学派哲学家爱比克泰德说过：“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。”习惯是人们习以为常的行为，习惯一旦养成将很难改变，它使您在日常生活中不自觉地按照习惯去做。
清晨开窗谨防引毒进屋
常晒枕头有益健康
起床后马上叠被危害多
马桶冲水时要盖上盖
洗脸用具有讲究
禁与别人共用梳子
毛巾最好每月换一条
拿钥匙后要马上洗手
六步洗手有效防病
用完键盘要洗手
水龙头隔夜要冲一冲
饭后刷牙预防龋齿
保健牙刷巧选择
慎重选择药物牙膏
掌握正确的刷牙方法
刷牙后漱口要彻底
游泳后不要忘记刷牙漱口
无牙老人也需“刷牙”
补牙后忌嚼口香糖
咀嚼口香糖时间别太长
饭后剔牙对身体健康不利
干性肌肤切勿频繁洗脸
面膜千万别干透了再揭
开车需防腰肌劳损
不要经常挤压手指关节
做足疗时间有讲究
空腹喝绿茶易伤胃
酒后洗澡易引发心脑血管病
冬季老年人别长时间洗高温澡
男士常洗桑拿，降低生育能力
室内擦皮鞋影响健康
家具的尺寸也会影响健康
能帮新房子净化空气的花卉
给家居消毒可预防流感传播
鱼缸不要放在卧室里
日光灯下不宜看电视
……
第二章 科学饮食——好吃更要会吃
第三章 健康睡眠——为生活质量加分
第四章 运动健身——运动是健康的发动机
第五章 科学减肥，健康“享瘦”——对肥胖“Say No”
第六章 心理健康——走出心灵的围城
第七章 男性养生——男人也要学会保护自己
第八章 女性养生——留住青春与美丽的秘方
第九章 儿童健康——孩子的快乐成长密码
第十章 合理用药——关注生命健康
第十一章 防病治病——健康生活每一天
第十二章 养生保健——会活不生病