黄帝内经九型体质养生 《书立方 养生馆》编委会 编 2012年版

黄帝内经九型体质养生
作者：《书立方 养生馆》编委会 编
出版时间：2012年版
内容简介
　　阴虚体质滋阴降火，阳虚体质防寒保暖，气虚体质朴、养元气，气郁体质减压解闷……掌握九型体质的健康奥秘，制定专属于你的科学养生方案!
目　　录
章　认清体质好养生
　《黄帝内经》是中医体质认识的源头
　《黄帝内经》提出的体质分类
　中医体质学说的三种基础理论
　体质辨识因人而异
　《黄帝内经》中暗藏的体质调养法
　体质养生可借天时
　阴阳平衡是体质养生的宗旨
　根据不同体质治病
　看一看，你属于九型体质中的哪一型
第二章　平和体质
　健康族，养生要采取“中庸之道”
　“同气相求”是养生的首要原则
　养生先养心
　平日饮食要均衡
　平和体质要顺应四季之变
　按摩胃经，行气养血
　气虚体质
　气短族，养生重在补养元气
　精气神是人体健康的“吉祥三宝”
第三章　忌冷抑热，培补元气
　张弛宜有度，避免过度劳累
　固本培元，提高免疫力
　选四君益气，补养脾气
　常按补气五大穴，告别亚健康
第四章　阳虚体质
　怕冷族，调养重在防寒保暖
第五章　阴虚体质
　缺水族，养生重在滋阴降火
第六章　湿热体质
　长痘族，养生重在祛湿清热
第八章　血瘀体质
　长斑族，养生重在活血散瘀
第九章　气郁体质
　抑郁族，养生重在减压解闷
第十章　痰湿体质
　多痰族，养生重在通气血祛湿痰
第十一章　特禀体质
　过敏族，调养重在益气固表