随时随地保健康 周之华，马建国 著 2009年版

随时随地保健康
作者：周之华，马建国 著
出版时间： 2009年版
内容简介
　　百会穴、太阳穴、风池穴、神阙穴、关元穴、合谷穴、劳宫穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴是十大保健穴，经常按摩按摩，有病治病，无病防病。咬咬牙，甩甩手，踢踢腿，吞咽唾液保健康，经常叩齿保健康，甩手保健康，轻松自如，快乐健康。正面思考，训练积极心态；平衡心态，培养健康性格；调节情绪，笑口常开；粗细搭配，平衡酸碱，注意营养适度……一看就能懂，一懂就能用，一用就有效。翻开上页，马上试试！
目录
第一篇 十大穴位保健康
第一章 头部大穴
1．百会穴3
2．太阳穴9
3．风池穴12
第二章 躯干大穴位
4．神阙穴15
5．关元穴19
第三章 上肢大穴
6．合谷穴21
7．内关穴25
8．劳宫穴28
第四章 下肢大穴
9．足三里穴3l
10．涌泉穴34
第二篇 两大方法保健康
第五章 活动面部
按摩面部保健康42
按摩鼻子保健康46
活动眼睛保健康49
按摩耳朵保健康51
常咽唾液保健康54
叩齿保健康57
漱口保健康62
刷牙保健康65
护齿保健康69
梳头保健康72
搓脸保健康74
洗脸保健康75
第六章 活动全身
臂跑保健康80
甩手保健康83
活动手指保健康86
活动脚趾保健康89
活动脚踝保健康91
活动膝盖保健康93
干洗脚保健康96
搓脚心保健康98
退步走保健康99
活动颈椎保健康103
活动后背保健康106
活动腰部保健康108
活动腹部保健康110
腹式呼吸保健康112
放声朗读保健康114
下蹲保健康118
蹬足保健康123
健步保健康124
散步保健康127
第七章 思维习惯
正面思考，训练积极心态131
平衡心态，培养健康性格136
……
第八章 饮食习惯
第九章 睡眠习惯