运动养生金处方 赵之心 编著 2010年版

运动养生金处方
作者：赵之心 编著
出版时间：2010年版
内容简介
　　自古以来，运动就伴随着人类。在我们的身体当中，其实隐藏着令人惊奇的潜在能力。无论年龄有多大，只要能够注意调整自己的生活，适度地运动，不论多晚，都能保持好的身体状态和体力。《运动养生金处方》针对不同的人群，从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法，既节省了你的宝贵时间，又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱，使你的身体更健康。《运动养生金处方》带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。
目录
第一章 人人都需要运动
No.1 运动的好处看得见
No.2 将运动贯穿你的一生
No.3 缺乏运动，身心跟着受累
第二章 不同人群的运动计划
No.1 现代女性的运动计划
No.2 男性健康专家为你制订运动计划
No.3 白领族健身体操运动
No.4 大忙人一族——让健身房跟你回家
No.5 瘦身一族——用运动燃烧脂肪
No.6 准妈妈一族——一个人运动两个人受益
第三章 你需要的有氧运动计划
No.1 有氧运动大揭秘
No.2 选择适合你的有氧运动
No.3 这些运动不是有氧运动
第四章 运动前后的准备也要纳入计划
No.1 运动前你要做的功课
No.2 在运动中提升你的健康
No.3 运动后我们该如何保健
第五章 运动中常犯的错误
No.1 对于运动常识的一些误解
No.2 运动方法中也有误区
No.3 对运动和营养的偏见
No.4 运动减肥没有神话
第六章 病人的运动计划
No.1 心脏病人的运动
No.2 糖尿病人的运动
No.3 高血压病人的运动
No.4 失眠患者的运动