24节气顺时调养 秋冬卷 李彦龙 编著 2014年版

24节气顺时调养 秋冬卷
作者：李彦龙 编著
出版时间：2014年版
内容简介
　　《24节气顺时调养（秋冬卷）》以祖国古代医学和现代中医理论为基础，深入浅出地探究了二十四节气与人体健康的关系，挖掘出二十四节气顺时养生的要点，可谓专门为渴望健康、关注健康的人们量身定做的一套养生枕边书。全书内容生动翔实，体例新颖别致，文字通俗易懂，知识点丰富，希望能够帮助在养生路上前行的人们找到正确的方向和方法。
目录
第一章 立秋养生◆节气风俗贴秋膘咬秋◆饮食调养养肺护肝为主清热除燥为辅辛辣食品尽量少吃进补须清淡及时补充白开水◆起居规律入秋宜早睡早起“秋冻”要掌握好度◆运动保健运动切忌大汗淋漓常接触地气可养阴护肺健肺又健身的运动◆疾病预防避免受风，以防面瘫立秋要注意“空调病”第二章 处暑养生◆节气风俗开渔节放河灯吃鸭子◆饮食调养处暑的饮食原则多吃清热安神的食物◆起居规律适度御寒充足的睡眠不可少保持居室空气清新◆运动保健散步的方式有讲究……第三章 白露养生第四章 秋分养生第五章 寒露养生第六章 霜降养生第七章 立冬养生第八章 小雪养生第九章 大雪养生第十章 小寒养生第十一章 大寒养生