《本草纲目》中的养生智慧、食疗良方、长寿方案一本全 张明 编著 2015年版

《本草纲目》中的养生智慧、食疗良方、长寿方案一本全
作者： 张明 编著
出版时间：2015年版
内容简介
　　明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第1药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。
目录
第一章集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的养生之道第一节走进《本草纲目》的神秘世界第二节吃药延年不如食物养生，《本草纲目》中“食”的智慧第三节本草食物宜养生，吃法更要讲究第二章本草养生心法，养生之道在一补一泻之间第一节健康快车补充燃料，强健体魄补充气血第二节食以养血，食物是气血的“发动机”第三节以泻为补，排出身体的毒素第四节清宿便，润肠道——利用本草轻轻松松泻出体内垃圾第三章《本草纲目》里的“中庸”之道第一节平衡阴阳，浇灭身体的“邪火”第二节男女阴阳不相同，养护身体有侧重第三节食物有阴阳，看它温热还是寒凉第四章药食同源，本草养生乐趣也在吃喝之间第一节“粥是第一补人之物”——粥膳本草经第二节水是最好的药，这样喝可以治病第三节醉翁之意不在酒，在乎康乐之间也第四节家有本草，幸福安康——家庭必备的中草药第五章本草新视点，从本草中发掘现代养生方案第一节日常小毛病不慌乱，贴心本草来帮忙第六章本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经第一节美人美食养颜经，吃出如水好容颜第二节相宜本草——本草好搭档，养出好容颜第三节神奇本草，调出窈窕好身材第七章分门别类识本草，把脉食物的神奇“天性”第一节《本草纲目》揭秘各色食物：“好色”自有道理第二节小蔬菜大功效，强壮身体全靠它第三节瓜果是滋身养颜的天然佳品第四节肉禽蛋水产是健康的加油站第八章草根食物，不再让我们的身体“很受伤”第一节李时珍告诉你怎样“吃掉”脑部疾病第二节本草妙法甩开脂肪，给肝脏减压第三节《本草纲目》：食物是最好的“胃肠保护伞”第四节肾气十足不难，看看李时珍的肾病食疗方第五节养五脏之华盖，用本草祛除“肺”病第六节本草食疗为你锻造“钢筋铁骨”第九章药食同源，本草食疗是击退痼疾的坚兵利器第一节治病抓根本，调理糖尿病要从日常饮食着手第二节血压高莫惊慌，神奇本草让高血压“低头”第三节对付冠心病，《本草纲目》食疗最有效第四节化敌为友，时珍食疗让你远离高脂血症第五节本草食物对痛风的绝地反击第六节抗击癌症，创造奇迹的本草食疗方第七节肥胖是祸不是福——胖人的饮食智慧第八节睡眠决定生死，本草是最好的催眠大师第九节直面亚健康，用本草驱散健康天空的阴霾第十章本草中的家庭疗方，男女老少各有本草食疗妙方第一节让你的孩子乘本草之船，游健康之海第二节人生不老天地长，本草之花分外香第三节呵护女性健康，本草也有“怜香惜玉”之功第四节本草男人：一夫当关，百病莫侵第十一章辨证施治，本草食疗要对症第一节因人而异，总有一种本草食疗适合你第二节血型里藏着健康的密码——本草解读不同血型的营养需求第三节善用本草，为不同人群量身打造食疗方案第十二章养生如有节，恬淡享天年第一节享尽天年方知足，“天年”到底是多少岁第二节事在人为——活不到天年，错不在天而在人第十三章长寿无须寻仙丹，本草自有长寿药第一节源自于本草中的养生长寿方案第二节想长寿，多琢磨菜单——长寿妙药就在每天的本草菜单中第三节药膳你也别忽视，关键还得它帮忙第四节千方易得，一诀难求——本草中的长寿秘诀