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淳氧纤体瑜伽拉提 张淳淳 著 2010年版

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  • 类  别:健康养生
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资料介绍

淳氧纤体瑜伽拉提
作者:张淳淳 著
出版时间: 2010年版
内容简介
  《淳氧纤体瑜伽拉提》由台湾著名塑身训练老师张淳淳最近编著,针对青春期肥胖和产后肥胖等女性最关心的问题,提出全新的运动塑身观念和方法。《淳氧纤体瑜伽拉提》共分五章,包括纤体大作战、美体塑形观念方法大公开、拳击有氧飙汗瘦身、瑜伽斜板操、瑜伽椅子操等章节,内容穿插大量彩色插图,并附送DVD,突出实用,适合广大爱美女性阅读。
目录
淳淳老师的话
Part 1 妙龄美女VS熟龄美女 纤体大作战
 1—1 妙龄美女的烦恼——婴儿肥
 1—2 熟龄美女的梦魇——身材走样
Part 2 我的美丽宣言:美体塑型观念、方法大公开
 2—1 美体改造计划白皮书
 2—2 POB计划:打造淳氧纤体美女
 2—3 随时随地有氧一下:淳氧纤体伸展运动
Part 3 少女、熟女一起来,拳击有氧飙汗瘦身!
 3—1 居家健身房,一坪就搞定!
 3—2 淳氧纤体拳击有氧A to Z
Part 4 妙龄美女瑜伽拉提斜板操,摆脱肉肉Baby Fat
 4—1 你是健康窈窕美眉吗?
 4—2 妙龄美女瑜伽拉提斜板操
Part 5 熟龄美女瑜伽拉提椅子操,重塑窈窕好身材
 5—1 你是胖妈还是辣妈?
 5—2 熟龄美女瑜伽拉提椅子操


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