心灵疗养处方 杨予轩 著 2011年版

心灵疗养处方
作者： 杨予轩 著
出版时间： 2011年版
内容简介
　　世界卫生组织认为健康是指身体上、心理上和社会适应上的完好状态，心理健康已成为现代健康观念中不可或缺的一部分。但随着社会的发展，生活和工作节奏的加快，人们面临的心理压力越来越大，几乎每个人都有不同程度的心理问题，并已成为一个日益严峻的普遍性社会问题。因此，现代人更应该关注杨予轩的《心灵疗养处方》提及的健康心灵的标准、健全人格的要素以及健康性格的重要性等问题；同时搞清楚为什么要进行心灵疗养，心灵疗养与身体疾病的关系，心理健康与情绪障碍、意志障碍、行为障碍的关系等问题，并根据《心灵疗养处方》中提及的方法进行自我测试与调适，以防止亚健康和未老先衰等情况的发生。
目录
第一章 我们为什么要心灵疗养
　你具备健康的心理吗
　健康心理的标准有哪些
　现代人健康心理的最新标准
　你需要心灵疗养吗
　你清楚什么才是健全的人格吗
　你确定自己是个“大人”了吗
　怎样才能成为一个成熟的人
　什么样的状态应该进行心灵疗养
　如何判断自己的记忆力
　你真的变老了吗
第二章 心灵疗养与身体疾病
　身体健康与心理问题
　躯体化障碍
　心理与冠心病
　心理致癌
　情绪、性格和溃疡病是否有关系
　头痛与精神因素
　失眠或多觉
　胃肠神经症
　磨牙症
　慢性疼痛
第三章 心理健康与情绪障碍
　焦虑
　紧张
　抑郁
　烦闷
　敏感
　厌倦
　孤独
　神经衰弱
　癔症
第四章 心理健康与意志障碍
　犹豫不决
　后悔
　懒散
　强迫
　冲动
第五章 心理健康与行为障碍
　进食障碍
　酗酒
　药物成瘾
　赌博成瘾
　购物成瘾
第六章 心理健康的自我测试
　怎样判断是否患有心理障碍
　怎样判断心理障碍的轻重
　心理问题等级的划分
　患了心理障碍该怎么办
　在哪里可以获得专业心理帮助
　什么是心理咨询
　什么是心理治疗
　对心理咨询的几种误解
　治疗前的准备工作
　怎样选择心理治疗师
　坦然面对心理测试
　决定心理障碍预后的因素
　心理疾病为什么难治疗
　心理治疗有什么副作用
　心理疾病治疗的常见误区
　人们的心理危机
　什么是变态心理
第七章 常见的心理问题
　竞争心理
　完美主义心理
　挫折心理
　嫉妒心理
　愤怒心理
　自卑心理
　顺从心理
　依赖心理
　侥幸心理
　虚荣心理
　浮躁心理
　报复心理
第八章 常见的心理障碍及调适
　儿童期的心理问题
　成人世界的心理冲突
　健康情绪是生命的基石
　心理平衡的自测
　编一本自己的心理辞典
第九章 特殊人群的心理调适
　A型性格改造
　肥胖者的自我调适
　更年期的心理调适
　离退怖者的心理调适
　网络与心理健康
　高技术综台征及应对
第二职业综合征及瘦对
　夜生活综合征
　癌症患者的心理调适
　夜班与心理保健
第十章 几种心灵按摩的方法
　积极面对生活中的应激
　让自己活得快乐
　做情绪的主人
　冲出自己的思维定势
　让自己时刻保有活力
　保持好心情
　拓宽兴趣
　微笑疗法
　运用幽默调试心灵
　爱与温情的力量
　与人为善
　做一个有毅力的人
　一定要有自信心
　做你真正热爱的工作
　想做就做
　做事要有始有终
　缓解压力
　宽容待人
　要学会遗忘