养生歌诀 第4版 许宜进编著 2017年版

养生歌诀 第4版
作者：许宜进编著
出版时间： 2017年版
内容简介
　　《养生歌诀（第4版）》在第3版的基础上修订而成，以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法。内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面；形式活泼多样，不拘一格，或三言，或四、五、六、七、八言，或各句字数不等，顺口押韵，朗朗上口，易读易懂，易记易用；另外还收录了中外122名作者的养生格言及289条养生谚语。全书言简意赅，融科学性、可读性、通俗性和实用性于一体。
　　《养生歌诀（第4版）》对培养保健意识、增进身心健康具有很好的借鉴和指导作用，适合城乡广大群众，特别是热爱养生保健的中老年朋友阅读参考。
目录
一、三字养生歌诀
1．身体棒
2．康寿梦成真
3．人人重养生
4．人人重体检
5．知足养生经
6．健身三字经
7．待人处世养生经
8．“一”字养生诀
9．“十养”歌
10．益寿诀
11．老年人“十一得”歌
12．“常”字养生经
13．“动”字养生经
14．“戒”字养生经
15．“勿”字养生经
16．“多”与“少”养生经
17．“吃”字养生经
18．喝水养生歌
19．睡眠歌
20．步行歌
21．爬山歌
22．书法养生歌
23．卫生三字经
24．“笑”字养生经
25．养心神三字经
26．别慌张
27．自我按摩操
28．预防脑出血
29．房事“十九戒”
30．预防艾滋病
31．毒花戒之一
32．毒花戒之二
33．毒花戒之三
34．毒花戒之四
35．毒花戒之五

二、四字养生歌诀
1．长寿经验诀
2．养生靠自己
3．注重养生
4．珍惜心脑
5．养生链
6．中年养生歌
7．人各有志
8．“不”字歌
……

三、五字养生歌诀
四、六字养生歌诀
五、七字养生歌诀
六、八字养生歌诀
七、各句字数不等的养生歌诀
八、中国现代名人养生歌诀
九、中国古代名人养生歌诀
十、民间养生歌诀
十一、中国养生格言集锦
十二、外国养生格言集锦
十三、养生谚语选粹