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办公室保健小动作 董安立主编 2008年版
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- 类 别：健康养生
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资料介绍
办公室保健小动作
作者：董安立主编
出版时间： 2008年版
内容简介
办公室一族往往承受着种种的压力，而久坐，低头，长时间的保持一种姿势不动，更使本来就脆弱的脊椎出现很多问题，脖子痛、背痛、头晕、头痛、腰酸、腿麻等等，这些都围绕着办公室一族。而在日常生活中，诸多生活因素以及不良的习惯，对人的脊椎健康都有深远的影响，想要彻底的改变，就要从小动作做起。循序渐进的改掉坏习惯，结合生活中常见的问题，以及临床上常见的锻炼方法，总结出一些保健的小动作，可以使办公室一族预防保健一下自己的脊椎，不至于到疼痛难忍的地步，当然，到了疼痛的地步，并且已然影响到平时的工作、生活的时候，就需要及时就医了，而应用小动作这种运动疗法不失为一种选择。凡是要唯物辨证的考究，实事求是，追本溯源，有效果就是好的，没有效果说的再神，也没有人相信。走一条更为光明的路，路就在前方，希望能在茫茫沙漠中找到一片绿洲。从另一种心境去考虑自己的生活，重释自己的人生，让自己的路走得更为顺畅，将自己的能量全部发挥出来，这才是最重要的。健康就是这样，路走的人多了，也便成了一条新的路，每个人都有每个人的生活方式，人都是有个性的，并且相对独立的，不要试图去全盘改变一个人的生活方式，而从细小的环节逐渐的将其改变更为一种好的方法，而到了一种“独上高楼，望断天涯路”的境界，就已经足够了。本书不仅做到了这一点，更容易让人接受，平时闲暇的时候做一做，预防各种疾病，延缓衰老，让你更健康，更美丽，更充满自信，对自己的生活有更完美的诠释。
目录
Chapter 1 肩周炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 2 失眠
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 3 颈椎病
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 4 胸膜炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 5 乳房肿块
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 6 坐骨神经痛及腰椎疾病
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 7 痔疮
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 8 月经不调
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 9 视疲劳
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 10 结膜炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 11 手指关节炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 12 气管炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 13 咽炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 14 肥胖
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 15 头痛
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 16 胃炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 17 胃及十二指肠溃疡
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 18 慢性阑尾炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 19 胰腺炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 20 消化不良
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 21 营养不良
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 22 高脂血症
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 23 高血压
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 24 糖尿病
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 25 胆囊炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 26 子宫肌瘤
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 27 前列腺炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 28 尿路感染
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 29 膀胱炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 30 脱发
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 31 不孕不育
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 32 烦躁，抑郁
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 33 鼠标手
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 34 厌食
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
作者：董安立主编
出版时间： 2008年版
内容简介
办公室一族往往承受着种种的压力，而久坐，低头，长时间的保持一种姿势不动，更使本来就脆弱的脊椎出现很多问题，脖子痛、背痛、头晕、头痛、腰酸、腿麻等等，这些都围绕着办公室一族。而在日常生活中，诸多生活因素以及不良的习惯，对人的脊椎健康都有深远的影响，想要彻底的改变，就要从小动作做起。循序渐进的改掉坏习惯，结合生活中常见的问题，以及临床上常见的锻炼方法，总结出一些保健的小动作，可以使办公室一族预防保健一下自己的脊椎，不至于到疼痛难忍的地步，当然，到了疼痛的地步，并且已然影响到平时的工作、生活的时候，就需要及时就医了，而应用小动作这种运动疗法不失为一种选择。凡是要唯物辨证的考究，实事求是，追本溯源，有效果就是好的，没有效果说的再神，也没有人相信。走一条更为光明的路，路就在前方，希望能在茫茫沙漠中找到一片绿洲。从另一种心境去考虑自己的生活，重释自己的人生，让自己的路走得更为顺畅，将自己的能量全部发挥出来，这才是最重要的。健康就是这样，路走的人多了，也便成了一条新的路，每个人都有每个人的生活方式，人都是有个性的，并且相对独立的，不要试图去全盘改变一个人的生活方式，而从细小的环节逐渐的将其改变更为一种好的方法，而到了一种“独上高楼，望断天涯路”的境界，就已经足够了。本书不仅做到了这一点，更容易让人接受，平时闲暇的时候做一做，预防各种疾病，延缓衰老，让你更健康，更美丽，更充满自信，对自己的生活有更完美的诠释。
目录
Chapter 1 肩周炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 2 失眠
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 3 颈椎病
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 4 胸膜炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 5 乳房肿块
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 6 坐骨神经痛及腰椎疾病
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 7 痔疮
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 8 月经不调
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 9 视疲劳
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 10 结膜炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 11 手指关节炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 12 气管炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 13 咽炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 14 肥胖
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 15 头痛
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 16 胃炎
危险信号
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导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 17 胃及十二指肠溃疡
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 18 慢性阑尾炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 19 胰腺炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 20 消化不良
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 21 营养不良
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 22 高脂血症
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 23 高血压
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 24 糖尿病
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 25 胆囊炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 26 子宫肌瘤
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 27 前列腺炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 28 尿路感染
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 29 膀胱炎
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 30 脱发
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 31 不孕不育
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 32 烦躁，抑郁
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 33 鼠标手
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
Chapter 34 厌食
危险信号
相关知识
导致因素
办公室小动作
其他预防措施
