和胃养肝功 文泰元 编著 2017年版

和胃养肝功
作者：文泰元 编著
出版时间：2017年版
内容简介
文泰元编*的《和胃养肝功》所介绍的和胃养肝功简单易学，每个动作、招式除了清楚的文字说明外，还配有示例图片，图文对照，一目了然。整套功法演练起来舒展大方，如行云流水，且收效迅速，不受场地、时间限制，在家里、办公室或旅途中都可以练习。此外，本书还介绍了一些肝胃保养的基本理论，精选了部分古代肝胃导引养生术，增长读者的养生知识。
锻炼者长期习练此功法，不但能够有针对性地加强胃和肝的功能，还可心气平和、改善体质、益寿延年。
目　　录
章 肝舒胃泰体康健
一、现代胃肝保健引导法——和胃养肝功
1．功法简介
2．养生原理及功效
二、胃好，身体好
1．六腑之海——胃
2．胃与其他脏腑器官的联系
3．胃病患者七分养
三、肝好，身体壮
1．将军之官——肝
2．肝与其他脏腑器官的紧密联系
3．为何说“疏肝可以养颜”
第二章 功法详参
一、习练要领
二、注意事项
(1)环境
(2)情志
(3)装备
(4)身体
(5)饮食
(6)其他
三、功能详解
起式 抱月桩
式 开门见山
第二式 川流入海
第三式 壶里乾坤
第四式 李逵下山
第五式 童子送书
第六式 昭君理裙
第七式 灵猿蹬枝
第八式 钻木取火
第九式 老君炼丹
起式 气沉丹田
第三章 古代肝、胃导引养生术法精选
一、传统导引养生术对肝，胃的保健作用
二、八段锦
式 双手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第五式 摇头摆尾去心火
第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攥拳怒目增气力
第八式 背后七颠百病消
三、延年九转法
节 揉心窝
第二节 揉肚脐
第三节 从曲骨处到心窝
第四节 从心窝到曲骨处
第五节 顺时针揉肚脐
第六节 逆时针揉肚脐
第七节 从左乳到左大腿根部
第八节 从右乳到右大腿根部
第九节 自然静坐
四、五脏导引法
1．肺脏疾病导引法
2．心脏疾病导引法
3．肝脏疾病导引法
4．脾脏疾病导引法
5．肾脏疾病导引法