每天学一点超级自控力：卡耐基情绪管理术与意志力训练

每天学一点超级自控力：卡耐基情绪管理术与意志力训练
作者：（美）戴尔·卡耐基 著； 孙豆豆 译
出版时间：2014-08-01

　　失控，是一种对自我、时间和生活失去自主控制能力的心理病变，它会吞噬自信、乐观、进取心等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力，危害我们的健康和生活。《每天学一点超级自控力：卡耐基情绪管理术与意志力训练》以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生
【导读篇】 理智VS欲望--自控力认知
1. 人人都需要自控力
自控力：一种心灵的力量
自控力是一种美德
成大事者皆需自控
学会控制你的欲望
真正聪明的人
富兰克林的特殊训练
2. 成功从战胜自己开始
人生最强大的对手是自己
成功从战胜自己开始
战胜自己，你便是强者
战胜自己就要不断超越自己
你不会失败，除非你自认失败了
【情绪篇】 提升自控力，做心平气和的自己
3. 克服坏情绪，激发好情绪
情绪：成就你，或者毁灭你
情绪会相互传染
坏情绪会让人失控
积极又不失镇定最好
哪些人更需要控制情绪
温和友善更具有影响力
4. 你的情绪由你自己做主
心情好坏由你决定
操纵好你的情绪转换器
承认和接受你的情绪
善用情绪带来的正面影响
洞悉情绪背后的实质问题
5. 改掉忧虑与抱怨的习惯
面对忧虑怎么办
忙起来，把忧虑赶走
别为琐事抱怨不休
概率可以战胜忧虑
适应无法避免的事实
为忧虑画出"到此为止"的界线