专家指导孕期饮食与保健 郁琦 主编 2008年版

专家指导孕期饮食与保健
作者：郁琦 主编
出版时间：2008年版
内容简介
　　本书以图文并茂的形式，有积累了十几年产科经验的专家为你提供全面的，系统的，权威的孕期指导，主要为你讲解了孕期同步指导和孕期对症调理两部分知识。 孕前指导您如何孕育健康，聪明的宝宝，孕中指导您如何健康顺利地度过40周的艰辛孕程，产后指导您如何恢复昔日风采。
目录
PART 1 孕期同步指导
1　孕前补益调理 叶酸，让宝宝赢在起跑线
　 体重管理，打造肥沃士壤
　　身心调整，有备而来
　　专题：叶酸，让宝宝赢在起跑线
　　最佳时机，推算排卵期
　　男孩女孩，都是上帝的礼物
　　好孕食谱
　　　甘薯糙米饭
　　　熘肝尖
　　　红烧带鱼
　　　虾仁豆腐羹
　　　牛肉萝卜汤
　　　猕猴桃香蕉汁
　2　怀孕1个月（1-4周） 碳水化合物，热量需求不可少
　　母体变化，胎儿成长
　　链接——妊娠异常的早期发现及应对方案宫外孕
　　早孕检查，计算预产期
　　胎教——与宝宝沟通的第一步
　　孕妈妈的饮食和营养
　　专题：碳水化合物，热量需求不可少
　　好孕食谱
　　　板栗核桃粥
　　　番茄香菇咖喱炒饭
　　　糖醋排骨
　　　黑椒牛柳
　　　鸡脯扒小白菜
　3　怀孕2个月（5～8周）　B族维生素，缓解妊娠反应
　　母体变化，胎儿成长
　　链接——妊娠异常的早期发现及应对方案先兆流产
　　胎教——与宝宝沟通的第一步
　　饮食疗法缓解妊娠反应
　　孕妈妈的饮食和营养
　　专题：B族维生素，缓解妊娠反应
　　好孕食谱
　　　松仁核桃香粥
　　　三鲜炒饼
　　　什锦糙米饭
　　　萝卜炖羊肉
　　　砂仁鲫鱼
　　　鱼香肉丝
　　　甘蓝沙拉
　4　怀孕3个月（9—12周）　蛋白质，胎儿大脑发育的物质基础
　　母体变化，胎儿成长
　　链接——妊娠异常的早期发现及应对方案葡萄胎
　　产前初诊，令人激动的胎心音
　　眙教——与宝宝沟通的第一步
　　孕妈妈的饮食和营养
　　专题：蛋白质，胎儿大脑发育的物质基础　
　　好孕食谱　
　　　山药煲乳鸽
　　　糖醋白菜
　　　鸡丝菠菜
　　　家常春笋
　　　陈皮卤牛肉
　　　鸡蛋豆腐汤
　　　橘皮姜茶
　5 怀孕4个月（13-16周）
　6 怀孕5个月（17-20周）
　7 怀孕6个月（21-4周）
　8 怀孕7个月（25-28周）
　9 怀孕8个月（29-32周）
　10 怀孕9个月（33-36周）
　11 怀孕10个月（37-40周）
PART 孕期对症调理
　1 妊娠呕吐
　2 妊娠糖尿病
　3 妊娠期高血压
　4 妊娠水肿
　5 妊娠贫血
　6 妊娠便秘
附录 临产先兆及生产过程