Wo！你还没试过的神奇减肥法 （美）凯茜 巴兰德 著 2010年版

Wo！你还没试过的神奇减肥法
作者： （美）凯茜 巴兰德 著
出版时间：2010年版
内容简介
　　是否已经厌倦了没完没了的节食？现在开始跟我深呼吸……第一：放松第二：放松第三：还是放松！停止节食，并以一种健康和自然的方式减轻体重；找出节食无法奏效的原因；了解精神-身体-灵魂相互交流对体重产生的作用；快乐让你得到健康体重；深刻的洞察力和关键的信息能帮助你由内而外地找到平衡！
目录
1 目前的情况
饮食混乱
不要拿自己和明星对比
与自己更高等的能量沟通
也许存在希望
2 减肥不等于减寿
为什么节食没有用
肥胖背后的真正问题
不要试神奇的药丸或风行的减
肥食谱
脂肪是储存的能量
正确地进食
怎么吃
3 甜蜜蜜
关于糖的一切
过度吃糖的影响
我们食物中“额外”的糖分
软饮料
早餐吃甜点
糖类滥用的原因
低脂肪餐对胰岛素的影响
对糖的依赖
自我节制
取得平衡
对健康有益的维生素
和营养素
压力的影响
正确选择甜味剂
选择平衡
4 爱：主要的原料
准备饭莱
食物沟通
植物的能量
情绪与我们进食的方式
天然有机食品的益处
人类能量对水的影响
电流和它对食物的影响
自然和有机食品
带着愉快的回忆烹饪
能量平衡的食物
提前准备食物的好处
5 深呼吸
压力是有害的
压力管理
开怀大笑的重要性
体育锻炼
能够减轻压力的食物
芳香疗法、呼吸和冥想
6 体育锻炼
锻炼可以让精神与肉体进行
交流
锻炼的其他方面
将自己从体重里解放出来
体育锻炼的其他好处
回顾体育锻炼的好处
7 情绪性饮食
情绪在控制你的饮食吗？
保持警醒
透视自己的内心
留心注意
怎样留心饮食
改变态度
综述
8 想象
利用想象力的方法
如何自我催眠
9 释放
放声大哭
情绪释放法
清除杂物
睡眠对我们的影响
10 与自己重新沟通
找到平衡
满足我们的需要
11 和其他人沟通
“接触”的重要性
提供支持