瘦身进行时 （英）尼克 著 2013年版

瘦身进行时
作者： （英）尼克 著
出版时间： 2013年版
内容简介

《瘦身进行时》以心理学理论为基础，并以作者多年来临床行医的大量例证为依据，深入浅出地论证了轻松地、逐渐地减肥的可行性和具体方法，通俗易懂，切实可行，是现今社会中受肥胖困扰的人们的一剂良药。《瘦身进行时》于2002年在英国出版，读者反响良好。翻译后的中文语言流畅，表达贴切，达到了较高的水平。
目录
简介
本书中心理技法的基本原理
第一章减肥的基本初级步骤
预备练习
心理技法的基本原则
大脑工作的奥秘
信念——减肥的基本要素
如何消除“自我挫败”带来的负面能量
帮助减肥成功的积极策略
检视你的压力、焦虑、抑郁的程度
第二章减肥目标和行动计划
如何制订减肥目标
如何定义你的目标
如何为目标制订行动计划
如何坚定减肥成功的决心
第三章彻底、轻松并有效地减肥
深度放松——减肥的最佳利器
心理暗示的力量
减肥的进一步练习
向减肥成功昂首迈进
坚定不移是成功的保障
第四章重点回顾
需要最后记住的一些重点
参考书目