睡着也塑身 超越心灵减肥法 （荷）马丁纳 著 2015年版

睡着也塑身 超越心灵减肥法
作者：（荷）马丁纳 著
出版时间：2015年版
内容简介
　　胖的女孩要减肥、瘦的女孩也嚷着要减肥，似乎女人这一辈子都在跟身上的脂肪做斗争。不但女孩要减肥，男孩也要健美塑身，所以各种减肥药、健身器材一直火热。然而，即便是狂运动、猛节食，这些最有效的办法，也解决不了肥胖问题，因为一旦停用后体重立即就反弹回来，功亏一篑。塑身是女性永远热衷讨论的话题，这本书不同于市面上的同类书，作者是经过十几年的研究，结合国际上最新的研究成果，开创了结合心理疗愈的神奇塑身法。阅读《睡着也塑身：超越心灵减肥法》，你将重新设置你的价值观和信念系统，它们将自动带领你改变你的饮食习惯。潜意识与意识共同合作的这种“聪明工作”方法，将让我们保持在一个全新的、更高的平衡点状态，这样，塑造健康体重的健康生活方式就比较容易维持了。
目录
关于作者 / 001
前言 掌握心灵力量的秘密，你就可以掌握你的人生！ / 006
简介 疯狂定律：为什么日常饮食、药物、运动习惯以及意志力导致了你的失败 / 011
第一章 为什么自我剥削会使你发胖：发现情绪饥饿和真实饥饿之间的差异 / 022
第二章 不是你吃什么，而是你怎么吃：利用西藏僧侣和瑜伽士的秘密 / 031
第三章 释放心灵力量，重新掌握你的人生 / 040
第四章 为什么肥胖不是你的宿命 / 058
第五章 如何击败食品工业的把戏 / 068
第六章 虚拟胃束带使你胃口变小并轻松减肥 / 076
第七章 你为什么需要睡眠减肥 / 084
第八章 训练你的大脑，让自己睡着也会瘦 / 090
第九章 消除自我破坏，成为自己最好的朋友 / 099
第十章 你最好的朋友怎么成为你减肥的最大敌人 / 114
第十一章 喝水就能轻松减肥 / 122
第十二章 饮食和代谢的神话 / 131
第十三章 不正确的运动会使你发胖 / 144
第十四章 加速减肥的10条建议 / 163
第十五章 睡眠减肥程序里有什么？ / 176
结语：你真的想要苗条并且终生保持吗？ / 180
助力资源：我们将如何帮助你 / 181
附录：开始你的旅程 / 183