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减肥，代谢说了算 （美）戴安娜 克雷斯 著 2011年版
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- 类 别：健康养生
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资料介绍
减肥，代谢说了算
作者：（美）戴安娜 克雷斯 著
出版时间： 2011年版
内容简介
《减肥，代谢说了算》不仅能让你瘦身，更能让你健康！如果你：已节食数年，体重却一再疯狂反弹腰部游泳圈越积越大竟然没有那些吃起来肆无忌惮的人苗条坚持锻炼，还是用药不断睡眠充足，却浑身乏力健忘，思维分散，注意力很难集中对面包、薯片、意大利面等碳水化合物极度渴求如果你患有：糖尿病／高血压／骨质疏松症／经期不规律／轻度抑郁焦虑／眼睛干涩/性冲动降低那么，《减肥，代谢说了算》你找对了。因为这不是一本普通的减肥书，它还能让你更健康、更幸福！
目录
序言 身体计划
第一部分 与众不同的新陈代谢
1 一个改变你人生的计划
2 这是你吗
3 了解自己独特的新陈代谢
4 我们的身体到底发生了什么
第二部分 减肥三部曲
5 第一步——碳水化合物处理的恢复：令你获得新生的8周
6 第二步——过渡：摄入碳水化合物类食品的健康途径
7 第三步一持续一生的体重反弹预防
8 持久健康的原则
9 关键环节——锻炼
10 不采用量表如何监测进度
11 特殊食物：第一步期间素食主义者、外出就餐者的食谱
第三部分 探索关于健康和生命的问题
12 糖尿病链接
13 发生在过渡期的故事
14 积极思考的动力
第四部分 食谱
早餐
开胃菜和小点心
汤和色拉
主菜
配菜
烘烤食物和其他甜品
术语表
鸣谢
作者：（美）戴安娜 克雷斯 著
出版时间： 2011年版
内容简介
《减肥，代谢说了算》不仅能让你瘦身，更能让你健康！如果你：已节食数年，体重却一再疯狂反弹腰部游泳圈越积越大竟然没有那些吃起来肆无忌惮的人苗条坚持锻炼，还是用药不断睡眠充足，却浑身乏力健忘，思维分散，注意力很难集中对面包、薯片、意大利面等碳水化合物极度渴求如果你患有：糖尿病／高血压／骨质疏松症／经期不规律／轻度抑郁焦虑／眼睛干涩/性冲动降低那么，《减肥，代谢说了算》你找对了。因为这不是一本普通的减肥书，它还能让你更健康、更幸福！
目录
序言 身体计划
第一部分 与众不同的新陈代谢
1 一个改变你人生的计划
2 这是你吗
3 了解自己独特的新陈代谢
4 我们的身体到底发生了什么
第二部分 减肥三部曲
5 第一步——碳水化合物处理的恢复：令你获得新生的8周
6 第二步——过渡：摄入碳水化合物类食品的健康途径
7 第三步一持续一生的体重反弹预防
8 持久健康的原则
9 关键环节——锻炼
10 不采用量表如何监测进度
11 特殊食物：第一步期间素食主义者、外出就餐者的食谱
第三部分 探索关于健康和生命的问题
12 糖尿病链接
13 发生在过渡期的故事
14 积极思考的动力
第四部分 食谱
早餐
开胃菜和小点心
汤和色拉
主菜
配菜
烘烤食物和其他甜品
术语表
鸣谢
