懒公主瘦身记 朵琳编辑部 2009年版

懒公主瘦身记
作者： 朵琳编辑部
出版时间：2009年版
内容简介
　　《懒公主瘦身记（套装共2册）》包括了《懒公主瘦身记》和《懒公主贬变身记》。女人啊！衣柜里总是少一件衣服，身上总是多一块赘肉！想再瘦一点吗？现在起，想减肥不必再花大价钱跑健身房、不必冒险尝试减肥药，更不用穿上令人喘不过气的塑身衣，每天只需10分钟，躺在床上做运动，简简单单就能轻松享“瘦”！从开始瘦身到维持体重，全程有对策！不但让你轻松快瘦，而且瘦了，就别再胖回来！没有丑女人，只有懒公主！
目录
《懒公主瘦身记》目录：
推荐序
健康、快乐、美丽、轻松的懒公主瘦身法
胖公主千百种，你是哪一种？
到底懒公主是怎么变胖的？
懒公主瘦身咨询室：为什么会胖？为什么会瘦？你需要减肥吗？
恼人的发胖部位/胖公主类型+体型大诊断/检视正确体重更健康
瘦身最大的重点莫过于“食”，饮食瘦身/排毒瘦身更美丽
为什么你瘦不下来？
来来来，让专家为你破解瘦不下来的10个谜团
也许你不是瘦不了，而是健康出了问题？
彻底拥有不再胖的生活
30DAYS纤体减重计划书
大胆挑战1个月甩掉6kg肥肉！
超热门！小动作、大功效的体操一定要学
纤体体操教室开课！简易运动随时做
培养易瘦体质有妙招，每天跟着这样做从此变成持久瘦美人
日本超in健康减肥法：神奇骨盆体操
1日10分钟，再懒的公主也做得到！
超简单床上塑身操
缩小腹！收腹细腰简单小运动，消灭胖公主的腰腹大患
纤手臂！彻底消灭拜拜肉，让蝴蝶袖从此消失
塑俏臀！手脚并用一起UP UP！帮助屁屁挺起来
修长腿！告别萝卜与大象腿，恢复美好比例身段
消排毒！活络筋骨消浮肿，还你凹凸有致好身材
行为瘦身最实在，一分耕耘一分收获
瘦身体操实用锦囊
平日仪态POSE
瘦身体操
乐活新概念
好吃不油腻 低热量健康食谱
厨艺不精我不怕，美味低卡料理轻松做
最低热量最多美味，美味清爽低负担！
体内废物清光光，气色健康跟着PERFECT！
瘦身美肌又健发，完美效果大放送！
光喝果汁就变瘦，做个美丽的轻感公主吧
神奇的创意代餐餐点，真的让你越吃越瘦！！
饮食瘦身笔记：流传在女孩们中的瘦身法大公开
饮食记录笔记本——每日饮食记录表
超级减肥经验倾囊相授
瘦身达人大揭秘
《懒公主贬变身记》目录：
Chapter 1 魅惑女生 周采诗的美妆秘密
油性肌肤、干性肌肤、痘痘肌肤、敏感肌肤如何打造清透底妆如何利用遮瑕膏、隔离霜修饰出完美无瑕的肤质如何巧用腮红、蜜粉、深色修容产品修饰出明星般立体小脸颜油性肌肤、中干性肌肤外出时如何快速补妆如何保持妆容持久靓丽，8小时不脱妆。
Chapter 2 底妆篇 新“轻·透·薄”底妆光泽美肌主义
Up Up ！再浓一点！再翘一点!释放100％的电眼魅力教你塑造懒公主人气清秀眉
让你一次轻松掌握最常见的4种L00k睫毛彩妆技巧
Chapter 3 眼妆篇 再浓一点！再翘一点！画出令人羡慕的放电大眼
性感嘟唇持久术唇彩+唇蜜mix＆match
护唇膏急救法一周一次还你水嫩Q唇
拯救龟裂干燥唇大作战你一定要知道的唇部保养O&A
拥有果冻Q唇非梦事
Chapter 4 唇妆篇 拥有忍不住想一亲芳泽的QQ水润果冻型美唇
Chapter 5 腮红篇 腮红女孩 从肌底散发好气色
梦幻公主：粉红色腮红打造公主气质
桃色小贵妇：玫瑰、桃红色腮红塑造柔美女人味
阳光橘俏妞：橘色腮红创造出活力好气色
古铜色正妹：深色腮红打造光泽感小脸
Chapter 6 色彩篇 肌·眼·唇的色彩趣味
糖果色EYE+粉嫩橘LIP＝白皙肌的朝气女妆
粉红色EYE+桃红色LIP＝粉嫩肌的自然娃娃妆
铁灰色EYE+裸色LIP＝古铜肌的性感烟熏妆
还有肌·眼·唇6组色彩趣味发表！
Chapter 7 工具篇 小兵立大功
想要画出完美彩妆 不能忽略这些彩妆刷具
人工刷毛和天然刷毛如何分辨刷具·海绵·粉扑清洁法则
Chapter 8 瘦身篇
行为瘦身最实在，一分耕耘一分收获，懒公主瘦身体操实用锦囊