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从头到脚说健康 2 健身气功与养生之道 曲黎敏 著 2010年版

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资料介绍

从头到脚说健康 2 健身气功与养生之道
作者:曲黎敏 著
出版时间: 2010年版
内容简介
  本书是一本从头到脚讲解健康的全方位指导读本,也是一本对日常生活细节多角度说明的手册,它从了解人体构造、优化人体机能、引导人体自愈、修复人体、完善人体五大方面入手,深入细致地帮助您了解和认知人体从头到脚的各个部位,逐步地解开身体之谜、疾病之谜、康复之谜,用科学实用的方法,通俗易懂的文字,告诉您身体的什么部位最容易生病、为什么会生病、生病之后该怎么做,并贴心地帮助您纠正错误的日常生活习惯,建立科学合理的生活方式以及养生之道。同时为您全面铺开人体康复之路,让您完全依靠自己,摆脱疾病,走向复原,回归健康。
目录
引子 传统健身的中医智慧
力与劲儿——中西方体育锻炼孰高孰低
有钱的人去按摩没钱的人练导引
地主婆的“美人拳”养生大法
福报从自我锻炼中来
传统健身法秘诀大公开
传统体育健身的高明之处——性命双修
第一章 谁知传统健身术 领悟运动养生之道
百姓日用而不知的导引术
传统健身的养生之妙——用生活来养生
筋长一寸,寿延十年
传统健身术的三大作用
生活处处可健身
传统健身三要素:调身、调息、调心
调身——松、静、自然
调息——升降开合、按摩脏腑
调心——抱一守
第二章 从头到脚锻炼法
头、面部锻炼法
颈椎、耳部锻炼法
肩背部锻炼法
胸腹部锻炼法
手部锻炼法
腰部锻炼法
腿部锻炼法
脚部锻炼法
第三章 锻炼注意事项


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