健康大革命 吴植 编著 2012年版

健康大革命
作者：吴植 编著
出版时间：2012年版
内容简介
　　我们还知之甚少的“那个世界”是什么？“那个世界”就是我们自己的身体。人是一个非常复杂的有机体，众多的器官、众多的细胞、众多的基因、众多的神经体系、众多的生物活性物质在人体这部机器中扮演着微妙而神秘的角色，需要大家去了解它。人是没有特定的老化与死亡的程序，只要我们了解自己、掌握自己、保养自己、健康自己，就能实现自己绿色的长寿梦！
目录
第一篇 人体中的奥妙
　细胞是人体变化无常的宇宙
　细胞为什么需要喝水
　人体内有不同的氧气
　人体的特殊记忆功能
　人体的酸碱度
　我们人体易遭受哪些毒素的侵害
　人体内有哪些自动化阀门
　人体是细菌微生物的温床
　人体的生物钟
　蛋白质——生命的物质基础
　胶原蛋白——人体内的固化剂
　酶——人体生命活动的催化剂
　胆固醇——人体不可缺少的营养物质
　牛磺酸——人体内的特殊氨基酸
　血糖——最难平衡的营养物质
　核糖核酸——控制寿命的特殊物质
　辅酶Q10——预防衰老的保险库
　人体内为何有顽石
　人体内存在哪些压力
　人体的气象台
　人体内的生物磁场
　珍奇的人体药材
　人体器官为何产生扭转
　人体的“内毛”
　人体气味的秘密
　为何妇女的绝经期有差异
　人体内的自主神经对抗战
　人类血型变化的规律
第二篇 人体器官组织的工作原理
　人体器官男女各异
　神奇的大脑
　为什么抗衰老先防脑衰
　人体的发动机——心脏
　一人体的生化工厂——肝脏
　人体内的绿色森林——肺
　生命的保护神——肾脏
　人体消化系统的秘密
　胰腺的神奇功能
　人体的生命银行—一胸腺
　人体的海关——鼻
　人体的第二海关——口腔
　人体的保护屏障——皮肤
　人体的红色大江和小溪——血管与血液
　血管老化——制约生命的关键
　神奇的人体盗血现象
　人体的国防部——免疫体系
　人体的地方治安武装部队——淋巴系统
　人体的支柱——骨
第三篇 人体衰老的秘密
　人类的自然生命
　人类生命的密码—一基因
　人体衰老的生理机制
　人体衰老的真相
　人体的程序性衰老和非程序性衰老
　人体的“长寿基因”与“衰老基因”
　人体衰老有哪些生理性指标
　老年斑生长的原因
　人面部衰老的原因
　老年人为什么要手抖
　人体水分流失会导致衰老
　人体致衰的祸根——同型半胱氨酸
　破坏人体的凶手——自由基
　提高“人体大粒子”脂蛋白有何意义
　抗病毒干扰素与转移因子是人体免疫战争中的有力武器
　抗衰老必须首先抗癌-
　生命周期与危险时刻
　实行低氧抗衰
　按摩——保证全身六通
　微量元素与衰老的关系
　抗衰老应防止致病微生物
　活性肽减少是衰老的重要原因
　抗衰老必须补充“肌肽”
　抗衰老还需补充“芪合酶”
第四篇 运动与膳食——抗衰的两大法宝
　生命的价值高于一切
　把健康拿握在自己的手中
　运动——世界上最先进的药物
　寻找自己的快乐人生
　什么叫做长寿的“麦克效应”
　为何吃死的人比饿死的人多
　中国人必须进行一次膳食革命
　谁在偷吃你体内的营养
　应认真防范食源性疾病
　老年人营养的新标准
　降低反式脂肪酸的摄入
　别把自己吃老了
　食物吃时必须先“除毒”
　杂粮的营养成分
附录
《中国食物与营养发展纲要》简述