走进健康 程国余，张怀明 主编 2008年版

走进健康
作者：程国余，张怀明 主编
出版时间：2008年版
内容简介:
　　随着经济的发展，社会的进步，人们在逐渐富裕起来后，对自己的健康重视程度越来越高了。我们现在最常用的一句祝福语就是“祝你健康”。对健康的重要性，曾经有学者把健康比喻为“1”，财富、地位、事业等比喻为“0”，有了健康这个“1”，后面的“0”越多，意义才越大。由此可见，健康对一个人、一个家庭乃至一个民族，都是十分重要的。幸福的家庭、成功的事业、美好的生活……无不以健康为基础。珍惜生命、关爱健康、营造健康的人生，是你我他共同的目标。而要实现这个目标.最重要、最科学的办法是从关注自己及家人的健康开始！
目录:
第一章 医学常识

第一节 人体生理功能

第二节 正常人与病原微生物

第三节 疾病

第二章 心理平衡

第一节 去掉不良精神心理的方法

第二节 心理保健措施

第三节 精神心理辩证法

第三章 起居有常，科学锻炼

第一节 起居有常

第二节 科学锻炼

第四章 劳逸（运动）有度

第一节 运动的基础知识

第二节 运动的类型

第三节 运动的方法

第四节 运动的原则

第五节 运动的步骤

第六节 运动的类型

第七节 运动的卫生

第八节 运动与季节

第九节 运动的时间

第十节 中医传统健身

第十一节 现代健身

第十二节 医疗健身

第五章 饮食有节

第一节 营养素

第二节 合理膳食

第三节 常见病症的饮食

第四节 饮食小知识

第六章 足量饮水

第一节 水的医疗保健作用

第二节 水的分类及饮用

第七章 疾病防治

第一节 常见症状诊断

第二节 常见症状处置

第三节 常见病防治

第四节 常见急症与急救

第八章 家庭日常用药

第一节 常备小药箱

第二节 常用药储备和特殊常备药

第三节 常用药须知

第九章 四季养生

第一节 春季养生

第二节 夏季养生

第三节 秋季养生

第四节 冬季养生

第五节 运动防治疾病

第十章 旅游常识简介

第一节 旅游者的医疗保健

第二节 旅游中的饮食卫生与住宿

第三节 旅游出行中的注意事项