过禅意人生 存在主义治疗师眼中的幸福生活 包祖晓 著 2018年版

过禅意人生 存在主义治疗师眼中的幸福生活
作者： 包祖晓 著
出版时间：2018年版
内容简介
包祖晓医学博士以长期的存在主义心理治疗和“禅疗”实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写此书。书中每篇内容单独成章，以禅学故事、电影故事以及心理治疗中的真实案例为主要组成部分，旨在帮助读者认清生命的实相，摆脱常见的“心理误区”，过上幸福的人生。

本书不仅写给正在遭受各种痛苦折磨的人，还可供普通人群、高“压力”人群、“亚健康”人群阅读和使用。
目录



安住当下 8

摆脱完美主义 11

保持平常心 13

保持正念 18

不再追求快乐才可能快乐 22

持戒 26

存在的都是有意义的 30

放下 34

感到压力意味着追求的方向错了 39

观照身体 43

过自己想过的生活 45

好活好死 49

接触自然界 53

接纳自己 58

拒绝依赖 64

忙碌是一种浪费生命的方式 67

没有什么是无用的 71

莫闲置心灵 74

培养爱的能力 78

去“我执” 83

让自己有尊严地活着 87

身体是“我”的客房 90

生命故事可以重写 94

生命中不变的是“变化” 99

事实并不像你认为的那样 102

适当幽默 106

顺应自然规律 109

探索生命高于治病 112

体验比思考重要 116

天人合一的状态是存在的 119

享受独处 122

向动物学习生存 127

向婴儿学习正念 130

性格是可以改变的 132

一切都在 134

在平凡中活出优雅 138

在日常生活中保持觉知 141

找回自己 145

知足 148

直面恐惧 153

至德无德 157

自由是成为自己的能力 164

尊重事实 168

做大脑的主人 170

附录 173

附录一：禅意生活的基本特征 174

附录二：修禅可以为我们做什么 175

附录三：简要的“坐禅”方法 178

附录四：有助于过禅意生活的小贴士 180