道家无极养生功 宋大明 编著 2010年版

道家无极养生功
作者：宋大明 编著
出版时间：2010年版
内容简介
　　道家无极养生功与道家、武当养生功一脉相承，出自武当闾山三丰自然派，乃是集形、神、气三者为一的养生功法。它以《八卦》《黄帝内经》《道德经》《阴符经》理论为基础，动静结合。奇在不奇中，不奇在奇中，天下无我，大道无极法无界，生与死相抗；我无天下，乾坤逆转道有痕，灵与肉相搏。分为抻筋拔骨、呼吸吐纳、拍打按摩、调神养气等术法，以修心、养性、养人为三宝，充人精神、发人智慧、固本强身为目的，注重阴阳妙法、动静兼备、内调外顺。 本套无极养生功由武当闾山三丰自然派武术第二十七代传人宋大明先生教授，通过摇筋骨、动肢体、调呼吸来锻炼身体，常修炼能益寿延年。本功法许多招式或为提升太极功法而演，无极而太极，方能造化无穷、生生不息，是为“太极者，无极而生”也！ 本书为我们介绍的就是这套无极养生功的具体操作方法。
目录
第一章 千年奇葩道家养生法
一、道家养生学的产生与发展历程
二、道家养生学的四大基本理论
◎人生哲学——重人贵生
◎生命观念——形种统一
◎内炼体系——性命双修
◎仙道理论——逆修返源
三、道家养生功的传承
四、道家养生功的五大分类
◎静功
◎动功
◎气功
◎外丹
◎内丹
五、道家养生功的五大功能
六、道家无极养生功
人身三宝之精气神
第二章 道家无极养生劝秘法
第一段
◎第一式无极势
◎第二式气运全身
◎第三式揉擦气海
◎第四式青龙舒肢
第二段
◎第五式风摇杨柳
◎第六式带脉开合
◎第七式仙鹤饮水
◎第八式金龟入水
第三段
◎第九式怀中抱月
◎第十式圣手浮云
◎第十一式龙搅漩涡
◎第十二式医闾望海
第四段
◎第十三式樵夫担山
◎第十四式仙女穿袜
◎第十五式二龙盘柱
◎第十六式仙人洗脸
第五段
◎第十七式击鼓雷鸣
◎第十八式金盆浴身
◎第十九式收式
道家的饮食养生
第三章 道家养生之老庄哲学
一、老子的养生哲学
二、庄子的养生哲学