心理学与生活系列 心理学与自我疗愈 魏冰冰 著 2018年版

心理学与生活系列 心理学与自我疗愈
作者：魏冰冰 著
出版时间：2018年版
丛编项： 心理学与生活系列
内容简介
　　本书是精心撰写的帮助人们提高心理健康意识，增强心理调节能力的通俗读物。让每个人掌握了一定的心理学知识和科学方法，在一定意义上都可以做自己的心理医生，在接受专业人士的帮助时，也更容易进入治疗状态，取得更好的治疗效果。
目录
第一部分　直面自我，打开沉寂已久的心门
　　第一章　你并不是心理门诊的唯一患者 / 003
　　第一节　现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势/003
　　第二节　心理问题与精神疾病的界限在哪里/007
　　第三节　你究竟在害怕什么/011
　　第二章　做自己，不囿于别人的期许 / 015
　　第一节　“我想做”与“他/她希望我这样做”/016
　　第二节　倾听内心深处的声音/021
　　第三节　接纳自我，勇于放手与改变/025
　　第四节　沟通是门艺术，无关智商高低/030
　　第二部分　自我疗愈，心病还须心药医
　　第三章　内向不是病 / 037
　　第一节　被动攻击型人格/038
　　第二节　自卑与自负/042
　　第三节　安全感的真实面目/047
　　第四节　并不全是你的错/052
　　第四章　我们因何迷茫 / 058
　　第一节　有种青春叫作迷茫/059
　　第二节　迷茫并不全是坏事/063
　　第三节　穿越迷茫的重重迷雾/067
　　第五章　愤怒与痛苦相生相惜 / 073
　　第一节　愤怒不是你的错/074
　　第二节　你为什么会愤怒/079
　　第三节　冲动是魔鬼/082
　　第四节　愤怒过后是更大的痛苦/088
　　第六章　拖延症，不是病的“病”/ 093
　　第一节　我们为什么会拖延/095
　　第二节　战胜拖延，长路漫漫/100
　　第三节　告别拖延，让生活更有效率/104
　　第七章　你所误解的强迫症 / 111
　　第一节　“真假”强迫症/112
　　第二节　强迫症并不是“强迫”/117
　　第三节　习惯和强迫症的区别/121
　　第四节　顺其自然的“森田疗法”/125
　　第八章　孤独的人并不可耻 / 131
　　第一节　品味孤独/132
　　第二节　外向的人也可能是孤独的/136
　　第三节　孤独是把双刃剑/141
　　第四节　孤独和寂寞/146
　　第九章　你抑郁了吗 / 151
　　第一节　抑郁情绪与抑郁症/152
　　第二节　一万个抑郁的理由/154
　　第三节　抑郁，我该拿你怎么办/159
　　第三部分　积极应对，化被动为主动
　　第十章　心态决定一切 / 165
　　第一节　艺术疗法/166
　　第二节　转换心态，自我疗愈/171
　　第十一章　恋爱和婚姻 / 175
　　第一节　秀恩爱，你在秀什么/176
　　第二节　婚姻是爱情的坟墓还是延续/180
　　第三节　选择你爱的人还是爱你的人/184
　　第十二章　职场与人际交往 / 189
　　第一节　遭遇“控制狂”上司/190
　　第二节　避免做别人的“情绪垃圾桶”/194
　　第三节　面对请求，如何委婉地说“不”/199
　　第四节　紧张情绪该如何调节/203
　　第五节　如何让自己更有效率/208
　　第六节　人际交往中要有同理心/212
　　第七节　与人交往，玻璃心不可取/216