五行五色润五脏 王淼 编 2014年版

五行五色润五脏
作者：王淼 编
出版时间： 2014年版
内容简介
　　中医学认为，五脏是人体生理功能的核心。人体就是一个以五脏为中心，内联六腑、五官、九窍、五体、五志、七情，外合自然界五方、五时、五气、五化、五色、五味的有机整体。不管是什么样的保健方式，最终都是要落实到对五脏的养护上。当然，养五脏绝对不是简简单单地吃好、喝好，还应该顺应天时，顺应自然，能够在不同的季节、不同的时间，根据五脏生理功能特点进行保养。因为只有当我们的五脏功能正常了，才能够远离疾病，健康长寿，这也才是五脏养生的真正意义。《五行五色润五脏》打破市场养生书的常规，首次将五行五色与五脏六腑养生结合起来，从手法按摩、饮食调养等方面为大家详细介绍了五脏六腑养生的实用操作方法，相信大家能够通过本书真正获益，强身健体，保健五脏。
目录
《黄帝内经》中出现的五行体质养生法
体质养生有“三因”
养生大道在于“和谐”二字
了解五脏与衰老的密切关系
五色养生，符合个人体质才有效
第二章 金行体质者：调理肺气，润肠通便
养生八字口诀：预防感冒，防止便秘
易患疾病：呼吸系统疾病
肺是气机的中转站
皮肤不好，从肺上寻找原因
哮喘，手上通肺气
寅时不眠可叩齿健肺
肺气不足易气短，人到中年要补肺
嗅觉不好，学学健鼻功
每天笑一笑，保养肺脏最可靠
指柔穴位，帮你对付各种鼻炎
第三章 木行体质者：保肝护胆，平心静气
养生八字口诀：切莫生气，注意睡眠
易患疾病：内分泌系统疾病
肝是统领气血的领袖
人显老，肝脏问题及时找
梳理肝气，对自己的肝脏负责
食欲减退，按揉足三里和阴陵泉穴
穴位按摩，将脂肪肝“揉”回去
按揉内关和太冲，轻松远离抑郁症
按摩背部穴位，化解无形的“梅核气”
第四章 水行体质者：养肾固元，通利排毒
养生八字口诀：保护脊柱，及时排尿
易息疾病：泌尿系统疾病
女性肾虚的表现及改善方法
肾气好，才会精气足
长按脐下四穴，温润女人肾阳
生气郁闷引浮肿，补充肾阳最重要
小小甩手功，根治尿频
搓腰功的小方法，收获大功效
常按涌泉穴，强身健体
……
第五章 火行体质者：养血护心，益气安神
第六章 土行体质者：健脾和胃，顺畅气机
第七章 青色食材：调情志，养肝血
第八章 红色食材：清火热，养心脑
第九章 黄色食材：祛湿热，健脾胃
第十章 白色食材：宁心神，清肺燥
第十一章 黑色食材：补表髓，固肾精