食在好吃备孕怀孕营养餐315例 超值版作者：甘智荣主编 出版时间：2015年版丛编项： 食在好吃内容简介 对于快要成为妈妈或刚刚成为妈妈的你来说，“哪些是最适合食用的菜肴”这个问题不仅重要，而且对母体和宝宝一生的健康都有很大的影响。《备孕怀孕营养餐315例（超值版）》重点针对这个问题，根据每一个阶段孕产妇的一般特点，列举了孕产妇适合吃的菜肴。在备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产褥期阶段，我们都相应列举了本阶段适宜孕产妇的营养食谱，每一道食谱都详细介绍了制作材料和制作过程。而且对其中一些食谱列举了专家的点评，让你更好地了解这道食谱的营养与功效。再配上精美、清晰的图片，让即使是烹调知识并不丰富的备孕妈妈、准妈妈以及新手妈妈们，也能成功制作出一道道营养又美味的菜肴，从而确保孕产妇的身体健康，孕育出健康、聪明的宝宝。此外，《备孕怀孕营养餐315例（超值版）》还阐述了孕妇必须补充的16种关键营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B，、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、DHA、钙和铁。对每一种营养素，都相应介绍了其功效、孕产妇缺乏该营养素的影响，以及建议每日摄取该营养素的量。目录孕妇必须补充的16种营养素第一章 备孕期菜肴紫菜寿司滑子菇扒小白菜洋葱牛肉丝紫菜蛋花汤蜜汁猪肉牡蛎豆腐羹脆皮白萝卜丸枸杞子大白菜红枣蒸南瓜红豆花生乳鸽汤韭菜猪血汤风味炒茄丁山药炒虾仁红腰豆鹌鹑煲橙子当归鸡煲山药胡萝卜炖鸡家常烧带鱼西瓜炒鸡蛋排骨海带煲鸡山药黄瓜煲鸭鸭肉炖黄豆百合鱼片汤西红柿猪肝汤姜汁豆角什锦芦笋胡萝卜烩木耳香蕉薄饼青椒拌花菜脆皮香蕉大白菜粉丝盐煎肉芝麻炒小白菜胡萝卜炒猪肝苹果草鱼汤山药鳝鱼汤党参鳝鱼汤……第二章 孕早期菜肴第三章 孕中期菜肴第四章 孕晚期菜肴第五章 产褥期菜肴 上一篇: 食品感官检验技术项目化教程 王朝臣 主编 2013年版 下一篇: 食在广东 广东省人民政府新闻办公室 编 2015年版
