孕期饮食营养小百科 作者:东方知语早教育儿中心 编出版时间: 2011年版内容简介 十月怀胎,这是一个漫长而又让人感到兴奋与艰苦的历程。在这期间,如何保证优质蛋白质的供给,如何保证维生素和无机盐的摄入平衡,如何补充叶酸及矿物质等营养素,不同孕期,饮食原则各有侧重。平衡膳食,增加“孕”力,请不用担心,在这段特殊时期中,《孕期饮食营养小百科》将伴随着胎宝宝与准妈妈一路同行、分享饮食营养的奥秘。《孕期饮食营养小百科》由东方知语早教育儿中心编著。目录Part 1 孕前营养科学安排一、孕前营养知识全积累,酝酿最佳“孕”力为什么从孕前就应加强营养孕前饮食营养原则孕前补充营养的注意事项为什么孕前需补充叶酸准爸爸一起来备孕二、优生知识面面观,培育最佳“种子”孕前要做好心理准备约会优生咨询抓住最佳受孕年龄选择最佳受孕季节怎样培育最强壮的精子孕育优良的卵子、精子要有好心情完美备孕从孕前检查开始三、备孕食谱,助你好“孕”Part 2 孕早期营养科学安排孕1月(1-4周)第1周一、胎宝宝与准妈妈怎样推算排卵期胎儿的性别由什么决定二、饮食营养指导孕前饮食调节倒计时继续补充叶酸三、孕产咨询热线四、本周推荐食谱营养快车:孕期明星营养素——叶酸第2周一、胎宝宝与准妈妈受孕要避开人体低潮期二、饮食营养指导①宜多摄入助孕食物⑦滥补维生素危害多三、孕产咨询热线四、本周推荐食谱营养快车:孕期明星营养素——蛋白质第3周一、胎宝宝与准妈妈月台宝宝的生长发育准妈妈的变化二、饮食营养指导准妈妈要适量进食豆类食品准妈妈不宜吃的蔬菜三、孕产咨询热线四、本周推荐食谱营养快车:孕期明星食物——豆腐第4周一、胎宝宝与准妈妈月台宝宝的生长发育准妈妈的变化二、饮食营养指导优质蛋白质不可缺偏食不利于胎儿营养三、孕产咨询热线四、本周推荐食谱营养快车:孕期明星营养素——维生素E孕2月(5-8周)第5周一、胎宝宝与准妈妈月台宝宝的生长发育准妈妈的变化二、饮食营养指导饮食宜清淡易消化维生素和矿物质很重要三、准妈妈可能出现的症状及调理方法四、孕产咨询热线五、本周推荐食谱营养快车:孕期明星食物——红枣第6周一、胎宝宝与准妈妈宝宝的生长发育准妈妈的变化二、饮食营养指导饮食安排要有针对性准妈妈不宜过多食用辛辣食物三、准妈妈可能出现的症状及调理方法四、孕产咨询热线五、本周推荐食谱营养快车:孕期明星营养素——维生素B1第7周一、胎宝宝与准妈妈月台宝宝的生长发育准妈妈的变化二、饮食营养指导积极补充水分多摄入有助于保持好心情的食物……Part 3 孕中期营养科学安排Part 4 孕晚期营养科学安排 上一篇: 怎样吃不得病,得了病怎样吃大全集 超值金版 雅瑟,魏凤莲 编著 2010年版 下一篇: 孕产期营养饮食每日一页 郑国权 主编 2013年版