吃饭的境界作者:张仁庆编著 出版时间:2017年版内容简介 本书从倡导饮食革命、改变饮食观念和科学饮食的角度出发,对现实生活中存在的不良生活习俗、饮食误区,以及不健康的食材和操作不当引起的饮食错误,提出了科学性的纠正和指导,教给读者如何去做,如何搭配和烹调才是合理的科学饮食,而且所提出的观念新颖,烹调方法,操作简单,易懂易学,使人耳目一新。可以说,这也是一本对健康饮食的科普知识指导书。目录第一章了解食物性质,健康食中来你真不一定会吃饭吃饭的境界你应该养成的五个吃饭好习惯五种饮食害了你动物为什么这样吃食物的四性五味吃饭有营养好吃讲健康科学饮食6+1相关知识第二章警惕温柔陷阱,美味中也藏着危害食品中的危害慢性病与饮食调味品的危害发面的误区现代饮食八大怪减肥的肚子会唱歌改变观念饮食革命相关知识第三章生活中的智慧,健康饮食有境界吃饭不过饱是境界消化吸收好是境界掌握具体需求科学饮食是境界顺应自然是境界一日三餐有计划是境界掌握火候是境界一料多用是境界不剩饭菜是境界荤素搭配是境界尊重传统饮食文化保持食物的营养是境界拒绝“垃圾食品”相关知识第四章待客的境界,饭桌上你要懂这些招待客人的境界是尊重区别男女宾客饮食尊重民族习俗是境界使用公筷不互相夹饭菜碗筷勤消毒杀灭病毒有益处相关知识第五章老人健康有保障,吃出境界有花样关照老人饮食是家庭幸福的境界粗粮虽好饮食有度野菜美味不识别采吃茶饮酒有节制老人吃饭有境界营养均衡是关键老年养生20问 改变观念是根本相关知识第六章孕妇饮食的境界注意生育膳食结构孕育饮食母子双重孕前三戒排毒优生孕前注意饮食宝宝健康成长相关知识第七章少年儿童吃饭的境界早餐很重要合理安排饮食青少年的营养需要培养良好的饮食和卫生习惯相关知识第八章开店的境界:餐饮行业应该这样做营养卫生是境界生熟分开是境界认识原料是境界接受新型食材是境界淘汰旧设备是境界掌握新技术是境界将饮食革命进行到底文化是开饭店的最高境界饭店起名的最高境界是雅相关知识后记 上一篇: 甘肃酒文化 [李亦农,苗承健编著] 下一篇: 茶与酒,两生花 中国文化的浓烈与清浅