早安宝贝 缤纷早餐72变 作者：陈蓉 编著 出版时间：2015年版 内容简介 《早安宝贝：缤纷早餐72变》编辑的早餐菜谱的入选原则是天然健康，有干有湿，咸甜兼备，冷热搭配。保证每餐必有蛋白质、碳水化合物和蔬菜水果。书中推荐了七十二道各色早餐搭配以及详细的制作方法，更有省时省力小诀窍。 目录 Day 1：麻酱手擀面+胡萝卜玉米猪骨汤+烤蘑菇 Day 2：黄金拉面+芝士小蛋糕 Day 3：南瓜小米粥+煎饺+炝炒茄子 Day 4：笋干菜肉包+白灼生菜+绿豆粥+白煮鸽子蛋 Day 5：玉米糊糊粥+生煎包+牛油果芦笋鸡蛋沙拉 Day 6：西班牙火腿蔬菜沙拉配奠札雷拉干酪+煎肉肠+蜂蜜松饼 Day 7：桂花酒酿黑芝麻汤团+京东肉饼+松子菠菜 Day 8：排骨年糕+咖喱牛肉汤 Day 9：紫薯山药粥+肉酱蘑菇拌面+白灼鸡毛菜 Day 10：小米栗茸胡萝卜枸杞粥+泡菜煎饼+抹茶密豆布丁+香肠炒蛋 Day 11：蟹粉阳春面+桂圆小蛋糕+红枣蒸南瓜 Day 12：南瓜粥+牛肉包菜水煎饼+烫蓬蒿菜 Day 13：小鲍鱼红烧肉酱蛋砂锅面 Day 14：鸡汁豆腐花+乌米鱼松咸蛋黄饭团+杏仁芝麻奶 Day 15：翡翠蒸饺+豉汁蒸风爪+芝麻核桃香蕉奶昔+小米桂圆粥+烫青菜 Day 16：老鸭扁尖汤面+奶油紫薯煎吐司 Day 17：咸肉青菜山药菜泡饭+糯米糖藕+煎蛋 Day 18：水波蛋+牛肉土豆饼配芥末籽奶油酱+橄榄油烤口土司+鲜榨橘子汁 Day 19：白灼金针菇+碧玉金枪鱼蔬菜卷饼+白粥+牛油果蘸芥末酱油 Day 20：雪菜素鸡黄鱼面 Day 21：罗宋汤+牛油果泥三文鱼蒜香法棍 Day 22：干贝沙虫干山药粥+自制春卷+白灼生菜 Day 23：素馅馄饨+鲜肉月饼 Day 24：椰香木瓜西米奶露+自制烧麦+蚝油杂蔬 ……
