10分钟系列 10分钟做好早餐
出版时间：2016年版
内容简介
　　每一份早餐附加烹饪时间、卡路里、制作指导（读者可以扫描右上角的二维码）等相关元素，帮助读者更便捷地烹饪美食。
目录
CHAPTER 1 你会感兴趣的食材冷冻法 002 主食冷冻秘诀大公开 004 蔬菜 、水果冷冻秘诀大公开 006 肉类冷冻秘诀大公开 008 海鲜冷冻秘诀大公开 CHAPTER 2 一定要学会的20种简易套餐 013 香煎猪排套餐 015 猪肉生姜烧套餐 017 卤肉饭套餐 019 梅子茶渍饭套餐 021 牛排樱桃番茄套餐 027 鸡翅牛蒡汤套餐 029 可乐鸡翅套餐 031 味噌煮鱼块套餐 035 盐水大虾套餐 037 咖喱土豆饭套餐 039 煎土豆丝饼套餐 041 香煎三文鱼套餐 043 葱油拌面套餐 049缤纷吐司套餐 033虾米饭团套餐 025鸡肉烧山药套餐 023卷心菜炒鸡肉套餐 045 黄金馒头套餐 047 草莓吐司套餐 051 水果松饼套餐 CHAPTER 3 饭、面等主食的24种变化 055 青海苔手抓饭 056 南瓜拌藜麦 057 佛手瓜苗炒饭 058 浇丝锅巴饭 059 五花肉卷心菜盖饭 061 蛋黄酱鲜虾鸡蛋盖饭 063 胡萝卜鸡肉饭 CHAPTER 4 面包、吐司的22种可能 093 橙片全麦三明治 095 蔬菜三明治 099 黄瓜鸡蛋三明治 101 鸡肉凯撒三明治 103 午餐三明治 107 番茄烤鸡汉堡包 092草莓果酱三明治 097热力三明治 064鳕鱼盖饭 085咖喱乌冬面 CHAPTER 3 饭、面等主食的24种变化 055 青海苔手抓饭 056 南瓜拌藜麦 057 佛手瓜苗炒饭 058 浇丝锅巴饭 059 五花肉卷心菜盖饭 061 蛋黄酱鲜虾鸡蛋盖饭 063 胡萝卜鸡肉饭 065 彩椒煎鳕鱼盖饭 068 三文鱼彩蔬饭团 069 牛肉泡菜饭卷 073 樱桃番茄意大利面 075 香蒜意大利面 077 焗烤香橙意大利面 079 意大利牛肉番茄酱面 081 意式鸡肉炒面 082 意式凉拌通心粉 083 意式虾仁通心粉 089 番茄酱洋葱汤团 087芝麻酱乌冬面 071越南风味葱丝挂面 067干木鱼蒸饭 106奶酪夹心包 105海鲜肠汉堡包 CHAPTER 5 百搭的美味配菜、汤品20道 128 萝卜黄瓜沙拉 129 通心粉沙拉 131 烟熏鸭肉水果沙拉 133 金枪鱼芦笋沙拉 134 酒醋海鲜沙拉 135 明虾沙拉 137 虾仁果蔬蛋黄酱沙拉 138 和风拌秋葵 139 卤香素鸡串 147 无骨泡椒凤爪 149 芦笋洋葱酱汤 141炝拌牛肉丝 142辣拌蛤蜊 143韭菜墨鱼仔 144白泡菜 145酸白菜 146黄豆芽泡菜 150洋葱培根姜汤 151豆腐秋葵香辣汤 152纳豆味噌汤 065 彩椒煎鳕鱼盖饭 068 三文鱼彩蔬饭团 069 牛肉泡菜饭卷 073 樱桃番茄意大利面 075 香蒜意大利面 077 焗烤香橙意大利面 079 意大利牛肉番茄酱面 081 意式鸡肉炒面 082 意式凉拌通心粉 083 意式虾仁通心粉 089 番茄酱洋葱汤团 087芝麻酱乌冬面 071越南风味葱丝




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