比水更健康的饮料：自制养生牛奶豆浆166款出版时间：2013年版内容简介 在食品安全问题严重的当代社会，牛奶、豆浆作为营养丰富，天然绿色的传统饮料已经被越来越多的现代人所喜爱。《比水更健康的饮料：自制养生牛奶豆浆166款》主要针对大中城市普通家庭，从营养学的角度出发，以科学简单的制作方法和精美的实物图片为特点，分别介绍了牛奶、豆浆的保健功能，以及常见的饮用牛奶、豆浆的误区。《比水更健康的饮料：自制养生牛奶豆浆166款》并以科学、健康、简单、安全地方法一共教会读者制作166道美味的养生牛奶与豆浆饮料，其中食材常见易取、制作分部详细，让读者做出绝对放心的白色健康饮料，即充满亲手制作的乐趣又能达到健康养生的目的。《比水更健康的饮料：自制养生牛奶豆浆166款》配以精美的制作原料图和成品图，还附赠了6款美味酸奶做法，介绍了6款蒙特色古奶制品与12道养生豆渣美食，使读者收获健康之余还能得到丰富愉快的阅读体验。目录第一章 自制牛奶、豆浆，安全又健康制作牛奶、豆浆的用具家用豆浆机自动搅拌机榨汁机奶锅原料如何选购和保存基本材料与辅料牛奶的保存方法腐败变质牛奶的鉴别豆浆的贮存豆浆优劣的鉴别牛奶和豆浆在营养方面的优势早上喝豆浆晚上喝牛奶牛奶和豆浆一同饮用的好处喝牛奶豆浆的注意事项不宜喝牛奶的人群不宜喝豆浆的人群关于饮用牛奶或豆浆的一些疑问第二章 牛奶的保健功能喝牛奶的七大好处补钙壮骨健脑益智健体助长美容护肤抗老防衰防治慢性病调节亚健康男人喝牛奶的好处缓解酒、烟、咖啡对人体的伤害降低脑卒中发病率促进性器官和性功能的正常喝酸奶的好处体内净肠美容佳品常喝酸奶防衰老预防阴道疾病降胆固醇作用补充人体钙的吸收适合乳糖不耐者饮用缓解抗生素副作用可抗癌对腹泻有治疗作用抗辐射作用酸奶的营养素含量(每100克)饮用酸奶的注意事项如何鉴别酸奶的优劣家庭自制酸奶传统手工制作使用酸奶机制作酸奶饮品红豆酸奶杯酸奶红薯泥番茄酸奶杯杧果奶昔草莓酸奶雪糕酸奶雪梨布丁第三章 45款自制养生牛奶姜藕牛奶牛奶三汁饮姜汁甜牛奶奶蛋蔬果饮姜桃汁牛奶鲜玉米奶茶牛奶洋葱酒白萝卜豆浆牛奶芹菜牛奶苦瓜蜂蜜牛奶冬菇花生牛奶双耳牛奶葱汁牛奶芹菜柠檬牛奶枸杞花生核桃奶姜韭汁牛奶菠菜苹果奶菠菜胡萝卜奶果蔬健脑牛奶胡萝卜牛奶韭菜牛奶饮胡萝卜鸡蛋草莓牛奶黄瓜柠檬牛奶牛奶白芨饮杏仁奶枸杞芝麻牛奶山楂核桃鲜奶补脑牛奶杏仁芝麻奶茶桂圆栗子牛奶杏仁花生牛奶枸杞草莓奶茶蜂蜜热奶茶洋参牛奶生地洋葱牛奶小麦胚芽苹果奶魔芋牛奶莲藕汁牛奶蒜片牛奶乌日莫蒙古酸奶奶豆腐黄油奶皮子奶茶第四章 豆浆的保健功能喝豆浆的五大好处预防骨质疏松防治更年期综合征防治心脑血管疾病提高免疫力，抗肿瘤强身健脑防贫血女人喝豆浆的好处调节身心状态美容护肤丰乳减肥豆渣的再利用豆渣的营养成分豆渣的养生功效用豆渣做出的美食豆渣炒蒜苗炒豆渣果仁豆渣粥青豆炒豆渣豆渣馒头白菜炒豆渣虾酱豆渣豆渣藕泥饺子第五章 121款自制养生豆浆黄豆豆浆红豆豆浆黑豆豆浆绿豆豆浆豌豆豆浆杏仁榛子豆浆花生腰果豆浆黑红绿豆浆糯米芝麻杏仁豆浆胡萝卜黑豆豆浆小麦核桃红枣豆浆黄豆红枣糯米豆浆黄豆黄芪大米豆浆红豆人参紫米豆浆红枣莲子豆浆红小豆桂圆红枣豆浆紫米红小豆豆浆黄豆枸杞豆浆山药青黄豆浆经典五谷豆浆高粱红枣豆浆黄米糯米豆浆绿豆红枣枸杞豆浆玉米葡萄干豆浆黑米青豆豆浆黑豆黑米黑芝麻豆浆黑米葡萄干豆浆板栗红枣黑豆浆黑豆蜂蜜豆浆黑豆雪梨大米豆浆百合莲子绿豆浆糯米百合藕豆浆百合荸荠梨豆浆冰糖白果豆浆干果豆浆红枣枸杞豆浆红绿小豆百合豆浆山楂大米豆浆玫瑰花油菜黑豆浆猕猴桃小米绿豆浆桃子黑米豆浆玫瑰花豆浆绿豆菊花百合豆浆荸荠百合大米豆浆蒲公英小米绿豆浆黄瓜白梨豆浆百合莲子银耳绿豆浆糙米燕麦豆浆海带豆浆胡萝卜豆浆绿豆红薯豆浆薄荷大米绿豆浆绿茶绿豆豆浆薏米花粉木瓜绿豆浆海带无花果绿豆浆薏米荞麦豆浆山药薏米豆浆红绿豆薏米豆浆红枣燕麦豆浆玫瑰薏米豆浆莲藕雪梨豆浆腰果豆浆健脑豆浆绿豆豌豆大米豆浆五豆豆浆杏仁核桃豆浆糯米桂圆豆浆南瓜黄豆豆浆养颜红枣豆浆木瓜银耳豆浆薏米百合豆浆杏仁松子豆浆红枣桂圆小米豆浆黑米花生豆浆杏仁腰果豆浆玉米西瓜豆浆玫瑰蜂蜜豆浆黑豆黑芝麻花生豆浆黑芝麻蜂蜜豆浆核桃蜂蜜豆浆魔芋苹果豆浆桂花荷叶茶豆浆苦瓜山药豆浆黄瓜山楂豆浆桑叶黑米黄豆豆浆荷叶小米黑豆豆浆薏米青豆黑豆豆浆荞麦薏米红豆浆玉米须燕麦黑豆豆浆枸杞荞麦豆浆红豆百合大米豆浆薏米柠檬豆浆山楂荞麦豆浆栗子百合豆浆甘蓝海米豆浆茄子豆浆山药芦笋豆浆草莓豆浆芹菜红枣豆浆苏子杏仁豆浆西瓜豆浆苦瓜豆浆菊花豆浆莲子金银花绿豆浆百合桑叶豆浆生菜蒜汁豆浆荸荠番茄豆浆山楂糙米豆浆苹果柠檬豆浆苹果芝麻豆浆山楂五谷豆浆百合薏米豆浆番茄西蓝花豆浆小米枸杞豆浆糯米红枣豆浆莴笋核桃豆浆黄豆山药豆浆木耳胡萝卜豆浆虾米西芹豆浆菜花玉米豆浆卤牛肉黑豆浆索引 上一篇: 我的手作烘焙魔法书 下一篇: 50道超人气经典法式烘焙
