微情绪心理学全集：人际交往中的心理策略

微情绪心理学全集：人际交往中的心理策略
作者：陈璐 著
出版时间：2015
内容简介
即使最高明的伪装高手，也不可能完全将情绪隐藏起来。情绪是人遇到有效刺激时的第一神经反应，它先于理智思维产生，是一种无法真正控制的生理反应，是刻意“装”不出来的。它会以非常微妙的形式，通过人的面部表情、肢体语言、声音等展现出来。然而，在人与人的交往中，许多人都是喜怒不形于色，很善于伪装自己的情绪，我们很难摸清他的“道行”，也就无法站在人际交往的制高点。心理学家指出，在人们下意识地控制之下，情绪所展现的时间非常短暂，这种反应可能只会出现1/25秒，但只要你在情绪喷薄而出的一瞬间，抓住它，你就可以撕破他人的假面，直击的内心真相。此外，现代人大都承受着巨大的压力，如何掌控自己的情绪，也成为了现代人自我修养的重要部分。
本书作者历经多年的研究，累积了大量的微妙情绪应激反应的理论及案例，全面分析了人类的多种常见情绪（愉悦、感激、惊讶、恐惧、不安、厌恶、忧郁、愤怒等）所产生时的心理和生理状态以及各种外在表现，帮你理解、掌握自己和他人细微的情绪变化。另外，主要从两方面进行了阐述。一是教会读者如何识破他人微妙的真实情绪，培养自己的洞察力，掌握人际交往时的主动权；二是引导读者识别自己内心的情绪变化，了解自己情绪产生的根源，主宰自己的情绪，让自己的内心更平静、快乐。
全书共分十章，囊括了“微表情”和“微反应”的重要内容，并全面分析了积极情绪和消极情绪各自不同的表现方式。《微情绪心理学全集》不再是停留在表面上的分析，而是深入到人心理最微妙、最真实的一面，引导读者从全视角分析了人们的情绪表现以及隐藏在情绪背后的心里真相，揭示情绪背后隐藏的秘密，让读者在任何场合都表现出异于常人的洞察力！
为了增强可读性，本书采用了大量妙趣横生、情节丰富的案例，并且力求与现实生活相结合，在尊重心理学理论的基础上让枯燥的心理学论述变得通俗化、生动化，适于专业人士和普通大众进行阅读与分享。
目录
【目录】
第一章表情是情绪的直接展示，透过表情破译情绪密码
人们内心的情绪首先会反应在面部上，五官的变化是感知一个人情绪状态的最直观的依据。同样，如果一个人想要伪装情绪，首先会控制的也是自己的表情，比如假笑、假哭、佯装愠怒，等等，这些都是表情的伪装术。这时候就需要你对一些细微之处格外留意，否则很容易被表象蒙蔽。 揭开表情的伪装，洞悉情绪的真相
捕捉瞬间流露的表情，才能直击人心
眼波流转时吐露不能说的秘密
在眼神交汇处读懂对方
小小眉毛也能够泄露玄机
从鼻子上展现出的喜怒哀乐
即使不说话，嘴巴也能展示各种情绪
从下巴动作里窥探人心
笑容：不是所有的笑容都是心怀好意的

第二章 动作是情绪的巧妙暗示，通过举止洞察情绪秘密/
人们内心的情绪首先会反应在面部上，五官的变化是感知一个人情绪状态的最直观的依据。同样，如果一个人想要伪装情绪，首先会控制的也是自己的表情，比如假笑、假哭、佯装愠怒，等等，这些都是表情的伪装术。这时候就需要你对一些细微之处格外留意，否则很容易被表象蒙蔽。 无意识的动作能够体现出复杂的内心
手势的秘密：从平常的手势里看透情绪
双手是最精于表达的“演说家”
抓挠耳朵，表明其内心焦虑
摆动的双脚，快乐抑或惶恐
腿也会说话：双腿动作展现出情绪的变化
站姿：千差万别的站姿反映形形色色的性格
走姿：喜怒哀乐的动态映射
坐姿：坐着也能出卖自己的内心
动作演绎法：从行为细节读懂内心的情绪

第三章语言是情绪的间接表达，根据语言揭开情绪伪装/
语言是人们最直接的交流工具，语言是有情绪的，所有的表达，都是自我心声的流露。即使有时候人们说话言不由衷，我们同样可以通过其说话的语调、韵律、节奏、措辞等察觉到说话人内心的情绪和心理状态，从而掌握交际时的主动权。 言不尽意：听出弦外之音才能清楚对方思想
“心随音动”：声音的变化可以反映出人的内心变化
语速快慢能够反映对方心里的阴晴状态
通过打招呼的方式辨析对方的心理
勿随意指正别人：他说着谦虚的话，但渴望被赞美
嘴巴不是语言的唯一载体，说话动作也体现心理
从表达方式中看穿情绪：他是否乐意与你交流？
辨清反话：他所说的未必是他所想的
第四章 情绪是隐蔽的告密者，通过情绪识别谎言
当一个人撒谎的时候，由于担心谎言被揭穿，内心肯定要经历紧张、不安、焦虑、恐惧等情绪变化，这些变化会使人的表情、行为、语言等出现一系列反应。即使是高明的撒谎者，他们往往也无法彻底掩饰这些痕迹，而这些无法掩饰的痕迹正是我们识破谎言的突破口。 撒谎者会心虚，情绪也会产生波动
说谎话，也可以不眨眼
不自然地微笑，说明对方不诚恳
不经意间有多余的动作，是缘于恐惧
揉擦眼睛是为了隐藏内心的不安
抓脖子、拽衣领：掩饰说谎后的恐慌
无意识地摸鼻子，是因为内心惶恐
用手捂住嘴巴，是因为惊慌失措
从谈话方式捕捉情绪，探得真心
第五章喜怒哀乐有不同的表现，分析清楚才能看得透彻/
喜悦则笑，忧伤则哭，愤怒则骂……这是不谙世事的小孩才会有的表现。在人际交往中，大多数人会刻意地对自己的情绪表达加以控制。那么，如何才能准确地判断他人的喜?