图解中医经典丛书 中医入门一部内经养百岁 臧俊岐 主编 2018年版

图解中医经典丛书 中医入门一部内经养百岁
作者：臧俊岐 主编
出版时间： 2018年版
内容简介
《黄帝内经》是我国传统中医的四大著作之一， 不仅在中医理论方面开创了先河，建立了中医学上的 “阴阳五行学说”“脉象学说”“经络学说”等学说 ，还对人体的解剖、生理、病理及疾病的诊断、治疗 和预防做了较全面的阐述，确立了中医学独特的理论 体系。
然而，《黄帝内经》中层层交错的概念、相互叠 加的理论及深奥刻板的术语，常常会使读者如坠云雾 之中。为此，臧俊岐主编的《中医入门(一部内经养 百岁)/图解中医经典丛书》试图采撷书中实用、有价 值的养生智慧奉献给读者，也希望大家能从中发明 多的养生奥妙，尽量发掘其使用价值。书中从饮食、 经络、情志、四季及防病治病等方面将《黄帝内经》 中的养生精华为读者一一详解，在遵循《黄帝内经》 “治未病”思想的同时，又特别从历代中医经典中摘 取顺应自然的养生方法，让大家 好地掌握。在本书 的 后，又附加了现代生活中常见病的预防和治疗， 希望能够帮助大家 好地防病治病。
另外，为了方便读者的理解，本书采用了图文并 茂的编写方式，希望大家能够轻松而准确地掌握养生 之道。
目录
第1章 《黄帝内经》
——传承千年的养生经典
《黄帝内经》的思想精髓：治未病
经络学说：人体的“百宝药箱”
病因学说：探究疾病发生的源头
五脏养生智慧
五行对应五脏
五音疗五脏
养心——心为气血之养
养肝——肝胆相照，百病难有
养脾——巩固后天之本
养肺——肺为相傅之官
养肾——肾为先天之本
第2章 《黄帝内经》中的
九种体质辨证养生
平和体质：养生采取中庸之道
山药枸杞小米粥／豆香紫薯南瓜饮
气虚体质：益气健脾，慎避风邪
山药薏米桂圆粥／火腿冬笋鳝鱼汤
湿热体质：疏肝利胆，祛湿清热
芦笋炒鸡肉／虾皮炒冬瓜
阳虚体质：扶阳固本，防寒保暖
葱油蒸黄鱼／胡萝卜牛肉汤
阴虚体质：滋阴降火，镇静安神
木瓜银耳汤／百合炒鸡胸肉
痰湿体质：祛痰除湿，畅达气血
红豆鲤鱼汤／冬瓜薏米瘦肉汤
血瘀体质：活血化瘀，疏经通络
三七红枣粥／丹参红花陈皮饮
气郁体质：行气解郁，疏肝利胆
菊花枸杞瘦肉粥／甘麦萝卜排骨汤
特禀体质：益气固表，养血消风
黄芪红枣鳝鱼汤／燕麦南瓜粥
第3章 顺应四季养生法
第4章 十二时辰养生法
第5章 巧用经络穴位得长寿
第6章 药食同源，食养药补活百岁