《本草纲目》家庭养生速查 牛永宁 主编 2015年版

《本草纲目》家庭养生速查
作者：牛永宁 主编
出版时间： 2015年版
内容简介
《<本草纲目>家庭养生速查》在秉承《本草纲目》的基础上，打破了长期以来对本草所进行的传统分类，从中精心挑选出最常用、最常见、最有效的本草，从性味、归经、功效、用法、禁忌等方面做了详细介绍，并针对不同症状、不同季节、不同人群，给出了不同的本草养生对策。希望《<本草纲目>家庭养生速查》能成为您居家养生不可缺少的好帮手。
目录
第一章 本草药食，全家养生不可不知
明五性，药食五性各显其能
平性药食：开胃健脾，强身补虚
温热药食：温经助阳，活血通络
寒凉药食：清热泻火，凉血解毒
应五味，吃出滋味吃出健康
酸味药食：收敛固涩，开胃消食
苦味药食：清心泻火，消暑祛湿
甘味药食：温中补虚，缓急止痛
辛味药食：发散行气，活血通络
咸味药食：软坚散结，补肾养血
懂宜忌，烹饪搭配你要知道
药膳烹饪，十大烹饪法你不可不知
懂得配伍，中药材的七种配伍关系
食用禁忌，药材与食材的配伍禁忌

第二章 强身健体，男女老幼无病一家亲
健体增高
牛奶——强健筋骨，健脑益智
鸡蛋——健脑益智，促进发育
猪肉——补虚强身，滋阴润燥
黄豆——健身宁心，助长身高
豆浆——补虚润燥，增强体质
安神助眠
远志——安神益智，镇静助眠
酸枣仁——清除烦恼，养血安神
夜交藤——养心安神，养血通络
柏子仁——养心安神，润肠通便
滋阴润燥
麦冬——养阴生津，润肺清心
天冬——养阴清热，润燥生津
桑葚——滋阴益肾，补血养颜
玉竹——养阴润燥，除烦止咳
沙参——清肺养阴，润肺生津
莲子——滋阴养胃，益肾养心
燕窝——养阴润燥，益气补中
知母——清热泻火，生津润燥
石斛——滋阴清热，益胃生津
核桃仁——滋阴润燥，润肠通便
壮阳固精
蛤蚧——固精助阳，止咳定喘
芡实——固肾涩精，补脾止泻
……

第三章 益气补血，人体健康的根本
第四章 清热泻火，全家人“不上火”的智慧
第五章 家庭养生，春夏秋冬各有侧重
第六章 美颜塑体，用对本草美丽自然来
第七章 病患防治，小病一扫光，全家保健康