焦虑症与恐惧症手册 原书第6版 （美）艾德蒙 伯恩 著 2018年版

焦虑症与恐惧症手册 原书第6版
作者：（美）艾德蒙 伯恩 著
出版时间：2018年版
丛编项： 鹿鸣心理系列
内容简介
　　焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中，每个人都无可避免的生活在压力之下。在美国，焦虑症是影响全美女性的头等心理健康问题，而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。 你曾经体验过惊恐发作吗？你对进入某些场所会感到恐惧吗？在各种社会场合，你会感到不安和焦虑吗？你长时间感到忧心忡忡吗？ 本书是一本实用性的指南，会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。艾德蒙·伯恩博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。本书涵盖了以下一些内容： 焦虑症的成因 焦虑症的整合疗法学习积极的自我对话现实生活脱敏疗法惊恐发作应对想象脱敏疗法 认识和表达情感 纠正错误观念 冥想技巧自我肯定营养疗法药物治疗制定个性化的康复计划学会自尊 找到人生方向 深度放松技巧　建议心理医生和咨询师，以及有以下问题的人看看本书：惊恐发作　广场恐惧症社交恐惧症强迫症　创伤后应激障碍　急性应激障碍 进食障碍　怯场恐惧症 飞机恐惧症 幽闭症 患病恐惧症（疑病症） 牙医恐惧症 血液/注射恐惧症 呕吐恐惧症（恐惧吐症） 恐高症 动物和昆虫恐惧症 死亡恐惧症
目录
1认识焦虑症
2焦虑症的主要原因
3整合治疗：最佳的康复途径
4别笑，你真的知道如何放松吗
5体育锻炼：选择适合你的运动
6应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕
7直面恐惧：暴露疗法
8自我对话：让积极战胜消极
9错误信念
10加重焦虑的人格类型
11十种常见的恐惧症
12抛开羞怯：表达你的情感
13不要轻言放弃：坚持自我
14尊重自己的人才值得尊重
15营养：让你学会如何吃
16引发焦虑的健康问题
17药物治疗焦虑
18冥想：物我两忘的境界
19人生的意义