远离焦虑 第三版 （美）威尔逊 著 2014年版

远离焦虑 第三版
作者： （美）威尔逊 著
出版时间：2014年版
丛编项： 鹿鸣心理·心理自助系列
内容简介
　　全新的修订版《远离焦虑》将为你提供最直接、最有效的自助计划，解释了惊恐症使人衰弱的原因以及获得康复到底需要做些什么。书中引用了威尔逊博士关于惊恐发作的最新研究成果和治疗恐慌症患者的广泛成功经验。同时，他还在书中教会惊恐症患者如何循序渐进地进行有效果的康复治疗。
　　新版《远离焦虑》将帮助你了解到：
　　惊恐是如何发作的，发作原因是什么？
　　它是如何影响你的生活的？
　　如何快速的认识、管理和控制惊恐时刻？
　　如何控制引发焦虑的慢性肌肉紧张？
　　如何战胜恐惧，并且自信地面对问题？
　　如何选择最适合你的治疗办法？
　　如何制订可行的计划和目标？如何更加地享受生活？
目录
序
致谢
第1部分明确问题
1 引言：惊恐发作
2 引发惊恐症状的生理原因
3 由心理疾病引起的惊恐症
4 恐旷症和惊恐症患者的个性特征
5 四个复杂的问题
6 心肺疾病引起的惊恐
第2部分了解惊恐发作
7 剖析惊恐
8 谁在掌控一切?
9 为什么身体作出反应
第3部分应对惊恐发作
10 形成一个新态度
11 经验：最了不起的老师
12 寻找更多
13 丢掉拐杖站起来
14 对话恐慌
第4部分当你需要支持
15 思维的"观察者"
16 找出你的"观察者"
17 采取一个新姿态："积极观察者"
18 主动出击
19 面对惊恐
20 药物的使用
致谢