实用养生系列 女人外调内养 张娟 主编 2015年版

实用养生系列 女人外调内养
作者：张娟 主编
出版时间：2015年版
丛编项： 实用养生系列
内容简介
每一个女性都是爱美的，但大多数人都把自己美丽进步的精力放在美容、减肥等外在事务上，而往往忽视了由内自外散发的美丽，即女性养生。《实用养生系列：女人外调内养》分为17章，内容包括：了解自己，打造魅力女人，跟随大自然养生，精致生活从点滴做起，享受运动带来的舒畅，完美女人靠的是外调内养，月经期的女性养生，孕乳期的女性养生，更年期的女性养生，月经期的女性养生，月经期的女性养生，女性常见疾病与预防保健，等等。>20余篇，并出版多部医学专著。擅长不孕不育、生殖内分泌疾病的诊治及腹腔镜微创手术，特别对多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症的诊治有深入研究。
目录
第一章
了解自己 / 1
女性的生理特征 / 1
女性的心理特征 / 4
女性在现代社会的角色转换 / 6
女性的特殊生理阶段 / 7
月经期 / 7
怀孕期 / 7
月子期 / 13
哺乳期 / 14
更年期 / 16

第二章
打造魅力女人 / 18
调养气血 / 18
因时制宜 / 21
劳逸结合 / 22
合理膳食 / 23
调养心神 / 28

第三章
跟随大自然养生 / 32
春季养生 / 32
夏季养生 / 35
秋季养生 / 38
冬季养生 / 40

第四章
精致生活从点滴做起 / 43
健康从舒适居所开始 / 43
戒掉熬夜陋习，养成健康的睡眠习惯 / 44
从内到外的穿衣细节 / 45
化妆品和首饰须讲究 / 45
莫让电器损健康 / 47

第五章
享受运动带来的舒畅 / 49
运动与健康 / 49
时尚女性的运动养生要点 / 50
适合女性的慢运动 / 51
瑜伽 / 51
普拉提 / 53
女性特定时期的运动注意事项 / 53
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