名医养生活学活用

名医养生活学活用
出版时间：2010
内容简介
　　北京电视台《生活面对面》节目春节特别奉献！京城名医教你10天学会中医养生祛病法！超值赠送节目DVD光盘，手把手教你快速中医入门！* 绿苹果、苦瓜、芹菜、青椒混合榨汁，每天早上喝一杯排毒养颜“五绿汁”，延缓衰老，70岁像50岁！* 十个桂圆、一个鸡蛋煮水在经期服用2-3次，连服数月轻松解除痛经困扰！* 小小“王不留行籽”有奇效，耳穴压豆揉一揉，轻松治失眠！* 花椒、红花加醋泡脚，治疗感冒有奇效！
目录
北京电视台生活节目中心主任倪大海 序
北京电视台生活频道《生活面对面》栏目策划人、主持人高燕 序
第一篇：由表及里看健康
　头生白发，健康何损？脸色各异，又预示怎样的健康问题？知名专家赵之心教您健康一招鲜：脱发再生，白发变黑，一招就管用；体内排毒，容光焕发，一试就有效。
教您一招
　发色变黑干梳头
　巧吃核桃防掉发
　揪发跳绳助生发
　手背脸色应相近
　长痘排毒用雨衣
第二篇：腿脚动起来 健康动起来
　为何人老腿先老？如何才能人老腿不老？翘二郎腿和颈椎健康有什么关系？什么样的坐姿才最健康？知名专家赵之心独家秘诀首次披露：如何坐着练腿脚，教您健走也疯狂！
　教您一招
　靠背直坐最健康
　交叉收腿最优雅
　盘腿锻炼血循环
　坐着也能练腿脚
　按穴常踩面口袋
　长寿秘诀持杆走
第三篇 打鼾失眠烦 治疗一招鲜
　你是否领略过催眠的神奇效果？自我催眠如何治疗失眠烦恼？当喝牛奶、数羊不能帮助睡眠，还有什么方法可以快速治疗失眠？令人烦恼的打鼾也有灵丹妙药吗？
　教您一招
　自我催眠治失眠
　按摩穴位不数羊
　揉揉耳针入梦乡
　治疗打鼾有妙方
第四篇 人活一张脸 五官来体检
　年纪大了，可以头不晕眼不花吗？迎风流泪、黑眼圈，眼睛问题如何预防和缓解？眉目能传情，健眉乌眉的小窍门都有哪些？频频口误预示着什么？吃饭咬舌头又跟心脏有什么关系？鼻堵鼻塞、耳鸣耳聋，怎样简单治疗？北京四大名医施今墨传人现场教您从五官看健康。
教您一招
　按摩后眼可明目
　去瘴巧用熨眼法
　鲜姜茶水能养眉
　护心常敲三穴位
　保养鼻子按迎香
　护耳经常揪耳垂
　护肾别忘敲手腕
第五篇 动动双手 健康常有
　如何从手指看出内脏的健康？看似凌乱的掌纹中又藏着什么规律和奥秘？什么是最立竿见影的降血压按摩手法？手部的简单动作，如何治疗便秘、肾虚，防止老年痴呆。著名手诊专家季秦安为您一一传授神奇、简单，立竿见影的手上疗法。
　教您一招
　筷子擀指治脾胃
　虎口轻揉解嘴干
　腹胀便秘搓指根
　帮助消化按手心
　虎口还治脂肪肝
　心脏有病推鱼际
　民间护心糖蒜水
　举举右手降血压
　宣肺益气常拍掌
　取暖应该搓手背
第六篇 揉揉捏捏驱疼痛
　头疼、腰疼、颈椎疼，什么手法可以一捏就灵？胃痛、腹泻、肩背疼，如何按摩可以一揉就通？从未公开的点穴按摩秘方，迅速见效的驱除疼痛宝典，按摩高手刘长信为您逐一披露。
教您一招
　按摩百会治头疼
　治疗头晕有三招
　缺盆后溪治颈椎
　肩髃臑俞治肩周
　腰痛就按腰痛穴
　腰肌劳损按委中
　胃痛常打足三里
　腹胀腹泻按劳宫
第七篇 驱走感冒的秘密武器
　它，行踪诡秘，防不胜防。你一旦轻视它，就会付出巨大代价。感冒来袭，如何抵挡？《生活面对面》有请北京同仁堂施今墨中医馆的王大顺大夫、手诊专家季秦安为您独家揭秘预防感冒的偏方和妙招，带你走出感冒误区。
　教您一招
　寒热感冒巧区分
　切忌常吃抗生素
　流感之初用黄芪
　预防感冒小偏方
　缓解感冒可推拿
　拔罐对付重感冒
　治疗咳嗽小偏方
　八个妙招治感冒
　调整脾脏不生痰
　葱白推背能化痰
第八篇 食补：最简单的，也是最健康的
　痒、痒、痒，皮肤干燥、浑身瘙痒，外用自制小秘方，内养食疗解干燥。怎么喝粥能防癌，巧吃花生能治病，百岁老人长寿秘方独家揭秘，香港中老年女性为什么看起来年轻20岁，著名营养专家赵霖教授做客《生活面对面》，为您独家传授长寿秘笈、食疗秘方，为您养生指点迷津。
　教您一招
　防水防干多喝粥
　巧吃花生治百病
　混合果汁最养生
　万病之药首推茶
　食疗可降高血压
第九篇 女人保养全攻略
　容颜不老，首先要从皱纹说起，因为皱纹是代表岁月的痕迹。随着年龄增长，女人开始体弱色衰、疾病缠身，各类妇科疾病更是滋长成女人健康的“杀手”。体弱色衰究竟与什么有关，岁月真是我们无法抵抗的自然规律吗？如何保持年轻容颜，如何恢复健康体质，延缓衰老，手诊专家季秦安、京城名医施今墨传人陈敏为我们一一解开谜团。
　教您一招
　面部按摩能去皱
　去皱常拍大肠经
　普洱洗脸也去皱
　熬猪皮能补蛋白
　饭后百步走通便
　手诊疗法治便秘
　排毒养颜五绿汁
　桂圆鸡蛋治痛经
　乳腺问题常按摩
　自测卵巢看右手
　茄子皮消老年斑
第十篇 解梦破解五脏健康之谜
　有人说，梦主吉凶，可是你知道梦境能诊断出你的五脏疾病吗？中日友好医院心血管中心四病区主任黄力做客《生活面对面》为您揭开梦与健康之谜。
　教您一招
　梦中发怒易伤肝
　梦中恐惧易伤肾
　梦中哭泣易伤肺
　梦中大笑易伤心
　梦中歌唱易伤脾