上班族身体保养指南

内容简介

《上班族身体保养指南》是一本放在办公桌上可随时查阅、操作、受益的身体保养指南。

作者简介

路新宇，执业中医师，中医养生文化学者，毕业于长春中医药大学，致力于中医养生的科普工作，重点研究人们如何自我养生、防疾患于未然。几年来为多家企事业单位及老年大学做保健讲座上百场。在中医科普工作中倡导中医“四化”，即理论知识专业化，问题阐释通俗化，操作技巧简单化，效果疗效实用化。著有经络养生书：《通则不痛痛则不通》、《季节养生经络有道》。

图书目录

第一章自我经络体检，随手“治未病”

按时间规律发作的病症，自我调经络手到病除

经络畅通是健康的基础

发现“未病”的证据——痛则不通

每天十分钟，轻松做体检

肺经体检——探寻、清除肺经隐患

大肠经体检——探寻、清除大肠经隐患

胃经体检——探寻、清除胃经隐患

脾经体检——探寻、清除脾经隐患

心经体检——探寻、清除心经隐患

小肠经体检——探寻、清除小肠经隐患

膀胱经体检——探寻、清除膀胱经隐患

肾经体检——探寻、清除肾经隐患

心包经体检——探寻、清除心包经隐患

三焦经体检——探寻、清除三焦经隐患

胆经体检——探寻、清除胆经隐患

肝经体检——探寻、清除肝经隐患

探查、疏通经络后的反应

结语：经络疏理——健康在你手中

第二章养生妙招，办公桌前呵护健康

乾隆养生十常法

齿常叩——牙好，身体就好

津常咽——活字即是千口水