食疗药膳养颜经

食疗药膳养颜经
作者：刘静贤 编著
出版时间：2012-3-1

【图书简介】

爱美之心，人皆有之。容颜的美丽对于女人来说，是值得关注一生的功课。很多女人花大价钱去购买昂贵的护肤品和保养品，却往往难以收到梦想中的神奇效果。她们对此十分不解。其实，容颜并不是化妆品决定的，而与内在健康有关。《黄帝内经》告诉我们，养于内才能够美于外。所以对于女人来说，最好的保养方法就是调理好内在健康。阅读《食疗药膳养颜经》，让你在满足口腹之欲的同时，轻松收获健康和美丽。《食疗药膳养颜经》的食物虽然是药膳，但在取材上均为常见的食材和药材，而且制作方法简单易学，食用方法也十分明了。这是一本你能够轻松DIY的养生养颜书，认真研读，能够帮助你给自己打造一所厨房里的美容院。


【作者简介】

刘静贤，京城四大名医施今墨的第三代传人，师从著名中医学家索延昌先生，从事中医临床及中医教学三十余载，现任北京市中医疑难病研究会科教部副主任、北京市中医药进修学院客座教授，擅长中医脾胃病的调治与小儿脾胃不和的治疗，对中医养生、药膳、饮食保健及滋补品的合理应用等有深入的研究。现为北京同仁堂集团聘请的外派马来西亚中医专家。著有《辨清体质好养生》、《辨清体质选对吃法》等书。


【本书目录】

第一章花点心思，厨房就是美容院

你还在迷信名牌化妆品吗 002

养于内，美于外——养颜的根本是养生 003

平衡的女人最美丽 005

五谷、五果、五畜、五菜，一个都不能少 007

返璞归真，自然的才是美丽的 009

吃出一张桃花脸 010

美食DIY，和皱纹说再见 012

第二章养好五脏，由内而外吃出美丽

五色养心粥，让你容光焕发 016

莲心竹叶茶，去心火，额头光洁人更美 017

龙眼莲子粥，养足心血脸红润 019

冰糖炖百合，宁心安神，让你变成睡美人 021

茵陈红枣蛋汤，护肝抗衰美容颜 023

绿豆糙米粥，养肝祛痘，还你光滑细腻的脸 025

荠菜豆腐汤，滋肝养血，让你心明眼亮 027

枸杞菊花茶，给电脑一族塑造完美“电眼” 030

山楂粳米粥，疏肝解郁，赶走黄褐斑 032

山药茯苓粥，照顾好脾，告别黄脸婆 034

蜜酿白梨，让你吃出性感双唇 036

土豆炖牛肉，益气健脾，凹凸有致更紧实 038

补脾喝红豆芋头汤，消除水肿更苗条 040

南瓜小米粥，健脾补气，给女人向上的力量 042

润肺做靓白女人，离不开川贝雪梨猪肺汤 044

莲藕糖水，肺要润，皮肤才水灵 046

萝卜菠菜豆腐汤，润燥通肠，让肌肤更亮泽 048

白果杏仁猪皮汤，养好肺，给自己一张阳光笑脸 050

栗子炖鸡，补好肾，你就能够美到60岁 052

想要小蛮腰，离不开黑豆补肾汤 054

多喝乌鸡汤，肾好皮肤好 056

一碗黑芝麻糊，让你的头发黑又亮 058

第三章辨清体质，打造自己的个性化养颜方案

辨清体质，美丽就能够事半功倍 062

黄芪红枣汤，让气虚的女人神清气爽 064

山药蒸鲫鱼，补气胜过神仙水 066

四物汤，补血养颜，天下第一女人汤 068

桑葚糯米粥，女人养血的好朋友 070

银耳莲子汤，拯救女人的枯萎容颜 072

冬瓜干贝老鸭汤，养阴清火，滋养女人的　水源 074

当归生姜羊肉煲，不怕冷更红润 076

韭菜炒核桃，补足阳气，女人才能神采飞扬 078

冬瓜银耳玉米羹，赶走痰湿，不做大饼脸 080

白扁豆粳米粥，清湿祛痰，还你苗条身段 082

黑豆川芎粥，破除瘀血，让斑点下课 084

凉拌黑木耳，疏通“河道”，容颜无瑕 086

第四章养足气血，好气色手到擒来

五味子枸杞粥，留住红颜的仙方 090