健康新智慧丛书 糖尿病患者幸福生活的1001种建议 （美）朱迪斯·H·麦克奎恩 著 2008年版

健康新智慧丛书 糖尿病患者幸福生活的1001种建议
作者：（美）朱迪斯·H·麦克奎恩 著
出版时间：2008年版
丛编项： 健康新智慧丛书
内容简介
　　 这是一本充满希望与实用性的书。
　　 这是一本有着1001种建议供你采用的书。
　　 你或许知道糖尿病现在已经被分类为全球流行性疾病。这一消息甚至已经出现在了2003年12月的《时代》杂志的封面故事上。
　　 有关糖尿病的统计数据非常惊人！据世界卫生组织的统计显示，2000年已经有1．77亿人患有糖尿病——3300万人在印度，2300万人在中国——据推算，至2025年全球将会有3亿人患有糖尿病。
　　 大部分糖尿病患者都是2型糖尿病，其发病与肥胖及缺乏锻炼有着紧密联系。英国现在的肥胖人口数是20年前的3倍之多，预计到2020年将达到英国总人口数的40％。这意味着英国要面临一个世纪以来人均寿命降低，因为肥胖会使人的寿命缩短。体重越重，越早死亡的可能性越高。
　　 在美国已经有1800万人患有糖尿病，去年新诊断出的病例有120万。当然，这其中有270万是非洲裔美国人，200万是美国西班牙裔人，10万是美国美洲本土人——但是有些部落糖尿病的发病率已经达到了50％——930万是女性，860万是年长的居民（显然，被统计的糖尿病患者会同时属于好几个分类，因此数据有重复性）。
　　 现在还有几百万人正在步入糖尿病行列。美国国家卫生院将符合以下5 项症状中至少三项的人归类为“代谢综合征”或是“X综合征”： ①腹型肥胖（腹围）：男性>102厘米，女>88厘米 ②血压≥1 30／85毫米汞柱 ③高密度脂蛋白：<40毫克／分升（1毫摩／升） ④血甘油三酯≥150毫克／分升（1．65毫摩／升） ⑤空腹血糖≥110毫克／分升（6．1毫摩／升） 至少4700万的成年美国人——超过美国总人口数的20％——患有代谢综合征，60～80岁人群中有40％以上的人受代谢综合征的影响。
　　 如果你已经处于“糖尿病前期”状态，但一直未经诊断与治疗，那么很有可能会发展为真正的糖尿病。据估计，在美国大约有4 lOO万人已经处于 “糖尿病前期”状态，“糖尿病前期”状态是指空腹血糖超过5．6毫摩／升 （100毫克／分升）。
　　 此书中的建议对这类人群也非常有帮助。只要多一些自我关爱，多一些自律，及时进行药物干预，那么就能避免甚至延缓糖尿病的发生并将糖尿病并发症的危害小化。
　　 2002年美国的糖尿病医疗支出达到了1 320亿，占美国医疗总支出的10 ％。许多专家担心到了2025年糖尿病的医疗支出会令整个社会保障体系崩溃。
　　 想知道为什么专家们会有这些忧虑吗？让我们看看以下这些惊人的数据： ①平均每个美国人每年要摄人72千克的糖。
　　 ②美国人摄人的蔬菜25％都是炸薯条。
　　 ③美国人在快餐上的花费在过去30年中上升了18倍（1700％）。
　　 导致的结果就是：美国儿童的寿命可能是比他们父母辈寿命短的第一代人。
　　 现在我们要打的这场仗比60年前我们打胜的那场仗艰巨得多。第二次世界大战时，在6周的战役中有180 000人丧生。与糖尿病的这场战役正在进行中，结果已经可以预计，在接下来的10年中将会有数百万人死于糖尿病相关性疾病。无论你患的是1型糖尿病还是2型糖尿病，注定在剩下岁月里你必将长期与糖尿病作斗争：2型糖尿病患者要长期与超重或肥胖问题抗衡；1型糖尿病患者虽然没有体重问题的困扰，但是病情较2型复杂，需要尽早为自己将来的健康做打算。
　　 我们应该将糖尿病看成是一枚引爆时间很长的定时炸弹。之所以将其称为定时炸弹，是因为糖尿病最终会引发心脏病、卒中（中风）、肾脏疾病、失明或者肿瘤等疾病。
　　 既然引爆时间长，那就意味着你可以在它还未“爆炸”前采取一定的措施防止或延缓这些致命性疾病的发生，拥有快乐、健康的生活。
　　 个人史：我于1987年被诊断为2型糖尿病，可能在此之前的2～3年我已经患有糖尿病了。在度过了6个月依靠口服降糖的“蜜月期”我不得不改换胰岛素治疗。到目前为止，我已经注射胰岛素17年了。
　　 多亏了在过去17年中糖尿病研究的新进展，现在我知道了自己患的可能是LADA型糖尿病，也称为成人晚发性自 身免疫性糖尿病。我认为不管我究竟应该属于哪一型的糖尿病已经不重要了。但是我们可以做一些改变以改善我们未来的健康。
　　 在身患糖尿病的17年中，我学习到了很多知识。重要的两点是：不断学习糖尿病的新知识，因为有关糖尿病的研究和治疗一直有着新进展；永远保持幽默感，预备B计划，即使生活中遇到了挫折也可以从容面对，不会令自己产生过多压力。
　　 我书中所讲述的建议有很多来源：美国的朋友，朋友的朋友，糖尿病患儿的父母及老师，医生及研究人员，纽约的支持团体，很多我在网上认识的朋友。其中的许多建议都出自我亲身的体验。
　　 或许书中的建议显得有些随意，那是因为我希望读者将所有建议分开阅读，每阅读一条建议，停下来思考一下。那样的话，这些建议对于你和你的亲朋好友才会发挥大的作用。
　　 细心的读者会注意到将近一半的建议都集中在了“减肥与营养”和“缓解压力与抑郁”这两个章节，那是因为我相信如果你能成功减肥、健康饮食、克服抑郁情绪、缓解压力，那么你就能更好地控制自己的病情。
　　 在此书中我未涉及任何有关胰岛素泵治疗的信息，因为在加布里埃尔· 卡普兰卡迈尔的《了解胰岛素泵治疗》一书中已经详细向读者说明了胰岛素泵治疗的相关信息。
　　 以下是重要的一条建议： 富有创造力将糖尿病视为你可以攻克的一项难关。宏观地思考问题，解决问题。
　　 能否攻克糖尿病关键取决于你——希望以下的这些建议对你有帮助。
目录
前言
简介
第1章 药物与仪器
第2章 减肥与营养
第3章 配合医生及其他健康护理人员的工作
第4章 尽量避免住院，避免去急诊室
第5章 运动
第6章 缓解压力与抑郁
第7章 来自糖尿病儿童及其家长的建议
第8章 来自独居糖尿病患者的建议
第9章 解决特殊问题
致谢